古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
健身氣功易筋經(jīng)
“健身氣功易筋經(jīng)”,是國(guó)家體育總局氣功管理中心組織各類專家傳承整理創(chuàng)編的,它基本保留了達(dá)摩少林易筋經(jīng)十二勢(shì)精要,沿用十二勢(shì)原始名稱,古樸中體現(xiàn)了新意,融入了健身氣功學(xué)、中醫(yī)學(xué),人體運(yùn)動(dòng)學(xué)和相關(guān)學(xué)科知識(shí)的動(dòng)作功理、功法、功效等,主要適應(yīng)中老年和亞健康的朋友。 易筋經(jīng)包括內(nèi)功和外功兩種鍛練方法,各有12勢(shì)。易筋經(jīng)內(nèi)功采用站式,以一定的姿勢(shì),借呼吸誘導(dǎo),逐步加強(qiáng)筋脈和臟腑的功能。大多數(shù)采取靜止性用力。呼吸以舒適自然為宜,不可迸氣。 古代相傳的易筋經(jīng)姿式及鍛煉法有12勢(shì),即韋馱獻(xiàn)杵(有3勢(shì))、摘星換斗、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍?zhí)阶?、臥虎撲食、打躬?jiǎng)?、工尾?shì)等。 易筋經(jīng)外功注重外壯,《易筋經(jīng)外經(jīng)圖說(shuō)》指出:“凡行外壯功夫,須于靜處面向東立,靜慮凝神,通身不必用力,只須使其氣貫兩手,若一用力則不能貫兩手矣。每行一式,默數(shù)四十九字,接行下式,毋相間斷。行第一式自覺(jué)心思法則俱熟,方行第二式。速者半月,遲者一月,各式俱熟,其力自能貫上頭頂。此煉力煉氣,運(yùn)行易筋脈之法也。”
少林易筋經(jīng)將聯(lián)合健身機(jī)構(gòu)開(kāi)課
健身氣功易筋經(jīng)相關(guān)問(wèn)題
A:<p >你好對(duì)于你說(shuō)的情況在睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)方面不會(huì)很大影響,但是對(duì)于你來(lái)說(shuō)如果到時(shí)候出汗的情況下晚上睡覺(jué)沒(méi)有蓋好被子感冒了那怎么辦,所以最好的運(yùn)……[詳細(xì)]
A:您好:根據(jù)你的情況,建議你還是注意增強(qiáng)身體的免疫力,注意增加運(yùn)動(dòng),睡眠好 加拿大多倫多睡眠及生理節(jié)奏學(xué)中心、睡眠失調(diào)癥診治所的研究說(shuō),人進(jìn)入睡眠狀態(tài)……[詳細(xì)]
A:您好,是可以的,打太極和健身氣功都是輕緩型運(yùn)動(dòng),有調(diào)節(jié)人體氣息,促進(jìn)內(nèi)分泌平衡的作用,內(nèi)分泌平衡了月經(jīng)自然順了。[詳細(xì)]
A:太極拳就可以,比較好學(xué),又平和,其余的有些難度易經(jīng)筋也可以練,但是有些動(dòng)作有點(diǎn)難,不適及時(shí)就診[詳細(xì)]
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