高溫觀世博6策略

　　連日高溫，世博園區里游客們的觀博熱情不減。

　　上海瑞金醫院世博醫療隊隊長費健醫生提醒，高溫天看世博，體力消耗較大，對身體的要求也更高，特別是老年人以及患有心臟病、高血壓等慢性病的人，更要關注自身的健康，量力而行。

　　怎樣才能健康安全地看世博？瑞金醫院世博醫療隊給出高溫天看世博的六個健康提醒。

　　一，了解病情，量力而行

　　高溫天是突發心腦血管意外的高峰期。費健隊長告訴記者，在世博園區發病的慢性病人，大都知道自身的宿疾，但對病情嚴重程度并不清楚，或明知身體狀態不佳還勉強游園。

　　瑞金醫院世博醫療隊建議，在酷熱的夏季，患有嚴重心臟疾病，如近期曾發生過嚴重心律失常、心肌炎、急性心肌梗死和不穩定性心絞痛的患者不宜游園。患有心臟病和高血壓的老年人，即使病情穩定，游園前也一定要服用藥物，且最好避開中午到下午3點光照最強、氣溫最高的時段，此外要有家屬陪同，以免意外發生時延誤救治。

　　高血壓病人在計劃游園前一周要密切觀測自己的血壓，如果血壓一直較為穩定，且游園當天也處于正常水平，才可放心入園。如果血壓控制得不好，最好先咨詢醫生后再作是否游園的決定，千萬不要勉強外出，出發前一定不能忘記服藥。

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　　二，常用藥品，隨身攜帶

　　據園區醫療站統計，絕大多數突然發病的游客都是由于平時服藥不規律，或在游園過程中沒有按時吃藥所致，有的是玩得開心忘了吃藥，有的則以為藥品不能帶進園區。

　　高血壓病人最好在出門前服用24小時的長效藥物，因為游園過程中接連的新奇體驗，容易使病人忘記服藥。冠心病病人忘記服藥，容易導致心絞痛發作，甚至心肌梗死的發生。糖尿病人忘記服藥會導致血糖異常波動。

　　入園前務必準備常用的急救藥品。冠心病人備好硝酸甘油片、保心丸，胸痛時可以舌下含服。高血壓病人備好硝苯地平等降壓片，血壓過高時可以臨時加服。平時注射胰島素的糖尿病患者要隨身帶好注射用的器具。

　　如果入園后才想起忘服藥或忘帶了相關藥品，務必及時到就近世博醫療站點請醫生作相關檢查。

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　　三，當心冷暖，注意避暑

　　天氣雖然炎熱，但園區各個場館內的冷氣十分充足，因此進出場館容易感到忽冷忽熱。而世博園區又靠近江邊，晝夜存在一定的溫差且早晚風比較大，慢性病病人及體弱者要注意相應增減衣物，最好帶件長袖衣服或小披風，防止感冒。

　　一旦出現頭昏頭痛、口渴多汗、全身疲乏、心慌胸悶、惡心嘔吐等中暑先兆癥狀時，應立刻離開高溫環境，及時到陰涼通風處休息，并采取相應的治療措施。

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　　四，調整心態，策略觀博

　　不少游客為了能在一天時間里盡可能多看幾個場館，不顧身體的實際情況早起等候入園，入園后長時間步行、冒著酷暑排隊，對體能的消耗較大，對身體條件的要求也很高。

　　費健隊長指出，在園內突發心血管疾病的患者主要都是由于天氣炎熱、長時間暴曬排隊和缺水等。費健建議，慢性病患者以及年老體弱者入園后最好多乘坐園區內的交通工具，同時注意勞逸結合，隨身帶好小凳子，以便在排隊時使用。高齡和身體虛弱者，最好自備輪椅或到世博園問訊處借用。游園前一定要事先規劃、合理安排，以免來回奔波勞累。

　　一些熱門場館由于需要較長時間排隊，游客不僅生理上超負荷運行，心理也容易產生煩躁的情緒，有時還會因插隊或碰擦等小事與人發生爭執，造成情緒亢奮。人在興奮時，心跳會加快，如果身體和精神上的負荷同時增大，很容易誘發心臟病，血壓也會明顯升高。因此保持情緒穩定，避免過于激動也很重要。

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　　五，及時補水，防低血糖

　　天氣炎熱務必要注意隨時補充水分，不要等到口渴時才飲水。因為身體缺水容易導致血液變稠，增加心臟病人的發病風險。補水以涼開水和溫開水最佳，喝水時不要過猛或過量，要避免飲用冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

　　老年人大多患有一種或幾種慢性疾病，對于冠心病、高血壓合并糖尿病的患者，飲食方面要特別加以注意，建議食用低脂、低鹽食物，切忌大量飲酒，避免吃得太甜，更不要吃太油膩食物以及油炸食物。受酷熱天氣影響，糖尿病人容易食欲不振，還有些患者會因攝入熱量不足而導致低血糖癥。因此使用胰島素或磺脲類等降糖藥的糖尿病患者，游園時不要忘了定時進餐，可適當準備些食品及時補充，防止在饑餓、勞累、天熱等情況下發生低血糖反應。

　　高溫季節別忘了飲食衛生，不潔飲食導致腹瀉可能會引起體內的電解質紊亂，尤其是血鉀降低可能使心臟病患者出現惡性心律失常等嚴重心血管事件。

　　六，防患未然，及時求助

　　如果突然感覺不適，應當及時服用相應藥物并立刻休息，千萬不要繼續排隊或勉強游玩。心臟病病人一旦出現胸悶、胸痛、氣急、心慌、心悸等癥狀，高血壓病人出現頭昏、頭痛、精神萎靡、走路步態不穩、口齒不清、手足不靈活等癥狀，應當及時就近求助世博醫療站，必要時及時撥打120急救電話。