穿鞋不利于健康，赤腳走路才對？

　　“所有鞋子都不利于健康！”加拉哈德·克拉克拋出的這句狠話，頓時在媒體上搶得不少版面。人們驚訝，不只因為他語出驚人，更因為他的身份：他是擁有國際鞋業大品牌“克拉克”的家族的成員，也是公司股東。這家家族制鞋企業已走過180多年歷程。如今加拉哈德居然跳出來說：“鞋子是個大問題，是時候赤腳走路了！”此人“大義滅親”？

　　其實眼下，西方正開始吹起“赤腳風”，一些娛樂明星、時尚人士脫掉鞋子，赤腳上街；而一些制鞋業龍頭企業正競相推出“赤腳鞋”。難道赤腳走路真的更合乎科學、更有利健康？

　　支持者稱，穿鞋“傷害雙腳”

　　加拉哈德宣稱，“最好的走路方式是赤腳，讓腳直接與地面接觸；把腳包在皮革、塑料或橡膠里，妨礙了兩腳的自然運動，弊大于利。”

　　他不是唯一持這種觀點的人，而且這種觀點有“科學出處”。人類學家發現，最古老的鞋子出現在9000年前，而人類的穿鞋史可以追溯到4萬年前，但正是從人類穿上鞋子起，雙腳遭遇了劫難。

　　伯納德·西浦菲是任職于南非一所大學的人類學家，以研究人類腳部進化聞名。在比較了非洲部落人和歐洲人的腳之后，他發現，穿鞋的歐洲人，腳很不健康；很少穿鞋的祖魯人，腳很健康。結論是：“市場上大多數的鞋對腳不利。”

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　　人類學家說：“人類的腳趾骨骼，在穿鞋后開始逐漸變弱。因為鞋子能幫助保持身體平衡，人們用腳趾抓地的需求減少了；鞋子還代替人們做了很多本來需要腳部骨骼、腿部肌肉協同完成的動作。”

　　“赤腳奔跑教練”李·賽克斯柏，也是一名運動傷害學專家。他強調，鞋底越厚對腳越不利，“鞋底如果過厚或過硬，步行時腳就無法完全收縮和反沖，久而久之會失去彈性，結果更易受傷。”

　　在英格蘭坎伯蘭鄉村，牧羊女艾莉森的解讀富有詩意。她每年要接待上千游客在牧羊之外，她的副業是帶領游客赤腳穿越霍格威爾高地。“當你走在天鵝絨般的草野上，會有一種自由感，你可以從腳底感受四季變換。”艾莉森說，“為了讓雙腳變美，人們花錢買乳液之類；殊不知，赤腳走路是天然去角質的方法。”

　　質疑者說，腳受寒會惹麻煩

　　許多人對赤腳這件事很猶豫。“一想到光腳走在路上，可能踩到狗屎、碎玻璃，我沒有了勇氣。”一位加拿大網友寫道。

　　一位英國網友則稱：“赤腳的概念很棒，穿鞋的確不利于健康；可不穿鞋也不利于健康，尤其當你身體羸弱時，赤腳走在冰冷的地面上容易生病。”這倒跟中醫不提倡赤足的理由一樣。“湖北漢墓出土的2000多年前的《脈書》中提到：‘圣人寒頭而暖足’，就是說人的頭可以冷，腳絕對不能冷，寒從腳下起。”

　　在一些專家看來，穿鞋是人類進化的表現。鞋子除了保暖，更重要的作用是抗震：“足部作用于地面產生的反沖擊力會損害臟器。

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　　從極端案例看，摔跤手如多次臀部著地，尿液中會測出紅細胞，這表明劇烈震動對人體臟器有損害。鞋可以緩沖腳部撞擊地面時產生的震動。”

　　這些專家認為，“赤腳風”不能搞成“赤腳瘋”，在溫暖的沙灘和草地上赤腳走走倒還無妨：“從中醫角度看，人體足底有個涌泉穴，位于足底前三分之一的凹處；穿鞋走路時無法觸及它，而赤腳行走，地面的凸起恰好可以按摩它，這有利健康。”

　　這正是國內曾興起的“赤腳走鵝卵石道”的理由，不過這也要小心行事。因為人類穿鞋后腳底肌肉的抓地等功能退化，赤腳走鵝卵石會對雙腳造成高強度壓迫，“這個‘健步’活動風行的時候，醫院骨科病人激增缺乏運動者突然光腳去踩凹凸不平的地面，硬碰硬，引發了跖筋膜炎。”

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　　“赤腳鞋”，迫不及待上市了

　　誰對誰錯尚無定論，市場等不及了：有個新概念，正好搞促銷。加拉哈德弄出了“赤腳鞋”，他的理論是：如果穿鞋，那么鞋底越薄越好。“赤腳鞋”的鞋底薄到3毫米，能讓穿鞋者“跟赤腳走路差不多”。

　　運動鞋品牌競相推出“赤腳鞋”，且不斷尋求理論支持。“赤腳奔跑”網站是它們一個重要的“智庫”。網站創辦人、哈佛大學人類進化生物學教授丹尼爾·E·李伯曼，與英國格拉斯哥大學、肯尼亞莫伊大學的合作者在研究中發現，赤腳跑步比穿鞋跑步更安全。

　　這個團隊觀察了美國、肯尼亞的光腳跑步者和穿鞋跑步者，發現75%的穿鞋者每跑1公里約經歷1000次大撞擊，而光腳跑步者能自然利用足中部或前部著地保持彈性步伐，規避撞擊。他們解釋，光腳或穿很薄鞋子跑步的人，因為足跟撞地非常疼，所以會自然改變著地部位，這就減少了撞擊；穿鞋者則因為有鞋子避震、緩沖，不會下意識避免足跟撞地，由此容易受傷。據測算，穿鞋者跑步時受到的腳跟撞擊，相當于人體自重兩到三倍的力。

　　李伯曼意味深長地指出，“人類跑步有百萬年歷史，但現代跑步鞋上世紀70年代才問世。人其實有天生的避免跑步傷害的能力。”他的觀點明顯支持赤腳。

　　“赤腳鞋”，據說能迫使人體調動腳部和腿部骨骼、肌肉，協助身體平衡，“喚起人們與生俱來的能力，保護自己。”不過專家強調，腳部、腿部機能的提升需要循序漸進，所以絕不能一穿上“赤腳鞋”，就去跑馬拉松。