關(guān)于水果養(yǎng)生的7大騙局

    水果的好處，似乎說都說不完：可以美容養(yǎng)顏，幫助消化，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。許多人更是借著吃水果來減肥，認(rèn)為它好吃、會飽，卻不會太過“滋補(bǔ)”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實(shí)果真如此嗎-為你揭開水果減肥美容的“7大偏方”的真相。

　　偏方1：菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容，還能幫助消化嗎？

　　菠蘿富含維它命b1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害。

　　偏方2：市面上有一種檸檬醋，可以養(yǎng)顏美容嗎？

　　檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。

　　水果的好處，似乎說都說不完：可以美容養(yǎng)顏，幫助消化，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。許多人更是借著吃水果來減肥，認(rèn)為它好吃、會飽，卻不會太過“滋補(bǔ)”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實(shí)果真如此嗎-為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相。

　　偏方3：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎？

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

　　偏方4：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎？

　　葡萄柚富含維生素c，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

　　水果的好處，似乎說都說不完：可以美容養(yǎng)顏，幫助消化，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。許多人更是借著吃水果來減肥，認(rèn)為它好吃、會飽，卻不會太過“滋補(bǔ)”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實(shí)果真如此嗎-為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相。

　　偏方5：營養(yǎng)師調(diào)配的減肥餐中，芭樂和番茄是唯二被列入的水果嗎？

　　營養(yǎng)師所開列的減肥譜，是根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)和需求做調(diào)整的，并不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的。所以，絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。

　　水果的好處，似乎說都說不完：可以美容養(yǎng)顏，幫助消化，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。許多人更是借著吃水果來減肥，認(rèn)為它好吃、會飽，卻不會太過“滋補(bǔ)”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實(shí)果真如此嗎-為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相。

　　偏方6：吃酪梨可以達(dá)到完美減肥的效果嗎？

　　酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復(fù)正常飲食，否則暢胃會產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。

　　偏方7：多吃木瓜可以豐胸嗎？

　　這個(gè)說法沒有什么依據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營養(yǎng)，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對于產(chǎn)后的婦女來說，的確是有促進(jìn)乳汁分泌的療效。