心理疲憊不堪，女性如何減輕

　　如今，“心累”似乎成了一個時髦的詞匯。你是不是有過這樣的感覺，總覺得情緒低落、缺乏工作熱情，可又不得不強撐著處理各項事務(wù)，撐到晚上非常疲倦，想睡覺卻又睡不著，心里總有無數(shù)件事情在腦子里盤旋，揮之不去；平時上班忙得團團轉(zhuǎn)時身體查不出什么毛病，但一停下來就會渾身不對勁，全身肌肉酸痛，頭痛腦熱。

　　造成過累的原因很多，工作、家庭、情感、人際關(guān)系等等，還有就是現(xiàn)代生活節(jié)奏的過快。汽車、電腦、傳真機、快遞、電子郵件、MSN……所有省時的科技產(chǎn)品都是一種“壓縮時間”的工具。這一切在為工作、生活帶來便利的同時，也讓現(xiàn)代人處于一種長期追趕的狀態(tài)里，總是在為沒有充足時間完成更多的事情感到焦慮。漸漸地，讓人停不下自己的腳步，似乎只要慢一點點，就會被社會拋棄，這就使自己進入一個不斷循環(huán)的怪圈，讓你身邊的一切變得越來越快，越來越緊張。長期生活在時間不夠用的壓力之下，最直接的后果就是心情沮喪和郁悶。心臟病專家弗朗西斯科·博薩斯說，“心情郁悶與快節(jié)奏生活存在必然聯(lián)系，這大大增加了人們患心臟病的機率”。

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　　如何逃離這個緊張的怪圈？

　　最簡單的辦法就是刻意放慢自己的腳步。慢生活并不是懶惰，放慢速度不是拖延時間，而是讓人在快節(jié)奏生活中得到調(diào)整，找到平衡。目前，全球范圍內(nèi)許多國家已經(jīng)掀起了一場積極抵制做“時間奴隸”的運動，號召人們讓自己的生活節(jié)奏慢下來，讓生活更加人性化。為自己留出一些時間享受慢的樂趣，不要一味地跟時間賽跑。

　　告訴你一個好方法：定期忘記時間。

　　拿出半天或整天時間不安排任何工作，把所有涉及到時間的東西——手表、手機、鬧鐘，甚至電腦、電視、廣播等等，都統(tǒng)統(tǒng)丟開。然后讓自己跟隨感覺走，回到純粹而自然的狀態(tài)中，一覺睡到自然醒，慢慢地品嘗美味的食物，跟家人好好聊聊閑話家常，或跟你的小狗好好對話。如果想跟朋友聯(lián)系，別再用電腦、短信作為溝通工具，你可以認真地寫封信，把你想說的話，用筆、墨、紙慢慢一一寫下來。

　　這一招 不是我創(chuàng)造的，是美國記者卡爾·奧諾雷率先提出的“找回你失去的時間”運動所提倡的。這個運動每年都要舉行，并已經(jīng)向美國國會建議將每年的10月24日命名為“官方無手表日”，號召大家扔掉鬧鐘和手表，找回那些被工作擠占了的業(yè)余時間。