對過勞高薪族說NO

　　職場變態(tài)素描一：工作忘我，不知享受

　　高薪不是白拿的。豐厚物質(zhì)收入的背后是白領(lǐng)們近乎透支的瘋狂付出。由于高薪白領(lǐng)大都很優(yōu)秀，養(yǎng)成了勤奮的好習(xí)慣，加之從小在老師家長的夸贊聲中成長，所以工作后自然也希望得到上司的認可。在工作上他們似乎很“乖”，愿意忍受公司冷酷無情的“剝削”——在沒有額外報酬的情況下心甘情愿地接受翻倍的工作量、一再延長的工作時間、上司的種種挑剔高付出獲得高回報，他們在職場上的確一帆風(fēng)順。

　　然而，他們卻似乎無意享受“回報”。與常人心目中衣著光鮮、舉止高雅的白領(lǐng)形象不同，他們對自己的外表毫不在意。在穿著上，他們一切從簡，不講究生活品味，甚至有些不修邊幅，男的胡子拉碴，一臉滄桑；女的則經(jīng)常幾天不換外衣，美感全無。不講求生活品質(zhì)雖然有損于個人形象，但也還稱得上灑脫。而BT白領(lǐng)的問題在于：一旦不工作，他們就喪失了生活的方向，坐立不安、無所事事、郁悶煩躁，簡直了無生趣。常人說：工作是為了生活；而BT族的格言卻是：生活為了工作！

　　職場變態(tài)素描二：自私

　　BT白領(lǐng)的眼里似乎只有自己。其實，他們并不是勾心斗角，盤算個人利益，只是他們過于看重自我的感覺，因而忽略了別人的感受。在工作上，他們認為自己的任務(wù)是最重要的，全力以赴地去完成，如果同事請他幫忙做一些事，會遭到斷然拒絕；在日常生活中，不要指望他為了搞好關(guān)系而湊分子給某位同事過生日，他總是很 “獨”，寧可獨自在咖啡館里看看書，也不愿和大家們聚在一起做一些“沒有意義”的事。他們毫無顧忌地表達自己的看法，滿足自己的需要，似乎從來不懂得委屈自己照顧別人的需求——當然，他們一般也不要求別人為自己犧牲。在他們看來，每個人都應(yīng)該自己照顧自己，除了自己以外，別人沒有義務(wù)為他負責(zé)。他們信奉尼采的“強人哲學(xué)”，一方面不斷要求自己進步，一方面對于軟弱、愚笨、無能的弱者只有鄙視卻無同情。

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　　職場變態(tài)素描三：孤獨的人是脆弱的

　　BT白領(lǐng)通常很孤獨。雖然他們內(nèi)心豐富，也很享受獨處的時光，但作為社會性動物，也渴望與人交流。但是如同他們往往缺乏生活技能一樣，其通常也缺乏社交技能，既不知道如何接近別人，也對別人的友好感到不安。而且，雖然他們表面上充滿自信，但由于自我要求太高，反而經(jīng)常挑剔自己，并感到自卑。又因為經(jīng)常為自己設(shè)立過高的目標，背負巨大的壓力。加之生活單調(diào)、除了工作以外，沒有其他的消遣方式，也沒有親密的朋友圈，所以，這一群人也是身心疾病的高發(fā)人群：“過勞死”、“慢性疲勞綜合征”、“失眠”、“焦慮抑郁”等是經(jīng)常陪伴在他們身邊的“朋友”。看上去，BT白領(lǐng)們都是勇于進取的人，他們拋棄一切，一心追求著 “自我實現(xiàn)”。實際上，與真正的自我實現(xiàn)者不同，他們的出發(fā)點已經(jīng)有了偏差。

　　高薪BT者的幸福處方

　　雖然BT白領(lǐng)族心理上有不完善的方面，但又有誰是完善的呢？心理上有“缺陷”的個體，同時也都具有修復(fù)的能力！

　　1.樹立多元價值觀：成功、名譽、地位并不是生活的終極目標。應(yīng)該有不同的生活方式、不同的價值觀。允許自己適度享樂。一位終日發(fā)呆看云彩的“閑人”的生存價值與一位終日被工作驅(qū)趕、身不由己的白領(lǐng)是同樣的。

　　2.解除自戀：健康的人以一種健康的方式自私，從幫助他人中感受幸福，從他人的快樂中得到自私的快樂。所以，請學(xué)會關(guān)心身邊的人，放下手頭的工作，向同事問一聲好，并不會妨礙你什么；陪失戀的朋友逛逛街，看上去是耽誤時間，卻能收獲友誼。

　　3.自我管理：學(xué)會管理自己的時間，建立工作日程表，先做最重要的，而不是最緊急的事情。分出主次輕重緩急，就能做到從容不迫。

　　4.培養(yǎng)情商：學(xué)會“愛”：愛包含了責(zé)任、關(guān)心、尊重和認識。不但要愛別人，更要愛自己，哪怕自己不能成功、一無長處、平凡甚至平庸，也要愛自己，接納自己。