國醫大師王綿之養生妙法：每天半克蟲草

　　1.吃東西不"忌諱"

　　王綿之教授認為，只要在身體健康的情況下，吃東西不應該有什么過分的禁忌，而是應該每種食物都吃一些，這樣營養才能均衡。

　　2.吃冰激凌多在嘴里含一會兒

　　王綿之教授從小愛吃甜食，進入老年之后，他居然喜歡上了冰激凌，而且還吃得很有講究。在吃冰激凌的時候，他喜歡在嘴里多含一會兒。他說，這樣下去就會使溫度升高，對身體沒有什么壞的影響。

　　3.冬蟲夏草每天半克

　　在平時飲食中，王老會吃些蟲草來保持身體健康，分量很少，每天只需要半克，研成粉末，放入牛奶中溶化后服用即可。他說："這種在于持之以恒，你拿十天的量擱在一天吃了，浪費，身體還造病，對身體沒好處。"

　　4."腹式呼吸"吐故納新

　　在王教授眼中，真正對身體起到根本性作用的除了健康向上、從容不迫的心態，還有就是注意鍛煉。在練功的時候，他強調腦子里要空、要靜，呼吸調勻、心率放慢，全身放松，集中意念。另外，他還有一個小竅門，那就是使用腹式呼吸，方法很簡單：向外呼氣時癟肚子，向內吸氣時鼓肚子，按照正常的呼吸頻率即可。他說，這樣可以將身體里的廢氣呼出去，然后再將新鮮的空氣吸入體內，起到吐故納新的作用。