常常揮臂可以趕走“將軍肚”

揮臂可去“將軍肚”

　　腹胖腰粗的“將軍肚”，又稱“啤酒肚”，令許多人深感苦惱，而經常性的轉身揮揮臂就可以使“將軍肚”變小甚至消失。對此，發胖者不妨一試。

　　具體做法是：①放松身體、保持直立，兩腿自然分開，約與肩同寬，調整好呼吸；②兩臂向前平舉，從左至右，順時針方向畫圓，然后從右到左，逆時針方向畫圓，左右交替各做30次，每日可作2～3遍。

　　做時要注意：手臂向上畫圓時，吸氣，轉至水平向下畫圓時，呼氣，也就是手臂隨呼吸而動。吸氣時，手臂向上轉，呼氣時，手臂向下轉。旋轉手臂畫圓動作不宜過快，速度要適中，手臂應自然放松，兩手高度不超過頭頂，以感到腰、腹部有力為佳。