老年人活血養顏的保健方法

　　老年人選擇護膚品，首先要選擇營養型的，這樣才干讓松弛、有皺紋、皮下脂肪減少、汗腺及皮脂腺萎縮的皮膚減緩衰老的速度。此外，老年人還需求溫和、敏感度低，具備進一步避免皮膚皮脂、水分流失并維護皮膚彈性的護膚品。

　　中醫以為“肺主皮毛”，皮膚和毛發的安康情況，與呼吸系統情況有一定關系。老年人肺氣較弱，常感風寒，若肺氣虛而不能宣發衛氣、津液于皮毛，不只對呼吸系統疾病抵御才能弱，而且皮膚容易焦枯失澤，人也顯得衰老。

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　　依據中醫以內養外的準繩，護膚應先護肺。許多新穎水果，富含人體所需的多種營養物質，能滋陰養肺、潤燥生津，應該多吃。食療用的潤膚中藥首先要提百合和黃芪，百合能清肺潤燥、滋陰清熱;黃芪含有多種氨基酸，能促進皮膚的新陳代謝，促進血液循環，進步皮膚抗病力，使皮膚細嫩、健美。中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥，一杯黃芪茶。

　　老年朋友無妨試試面部運動，即自我頭面部按摩。皮膚衰老是由于血液循環降低，皮脂分泌減少，彈性減退等要素惹起，因而，老年朋友每晚堅持做皮膚按摩，可用晚霜或按摩膏，在臉部頸部作環形按摩，力度不要過大，能加快皮膚新陳代謝，增加皮膚的光潤度，起到活血養顏的作用。