入秋后 適當為雙腳“散散氣”

　　人中暑了，會出現頭暈、惡心的不適感覺，腳“中暑”的首要癥狀就是腫脹。西安體育學院運動醫學研究室副教授茍波介紹說，氣溫高時，身體血液流通會隨之加速，加上長時間走動，人的雙腳不知不覺有些腫脹，平時穿著很合腳的鞋此時會覺得很緊繃。而鞋子緊又會對足部的骨頭和關節造成壓力，導致酸疼。這些壓力又反過來進一步加劇原有的足部病癥，如趾骨變形和拇指囊腫，如此惡性循環，這也是不少人一到夏天就會腳疼的原因，尤其是老人。

　　高溫還容易讓人的毛孔張開，增加出汗量，給真菌繁殖提供有利環境。如果不小心感染，就會造成腳部發炎。如足癬就是一種容易在溫暖環境里多發的疾病。一般來講，夏天是腳部疾病的多發季節，由于天氣干燥，腳部容易脫皮，加上透氣不好，容易引發疾病，特別是經常穿皮鞋上班的白領更要注意保護足部健康。另外，由于多汗而引發的腳臭，也給不少人帶來困擾。

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　　中國腳病治療專家、國家資格認證的特二級修腳技師王建生指出，穿鞋一定要順應季節，讓腳有合適的溫度，夏天不要捂著運動鞋、帆布鞋；注意選擇大小肥瘦適當、輕便的鞋，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，勤換鞋子，鞋子換下后要注意及時清潔；養成良好的衛生習慣，堅持每天用溫水洗腳；不要和他人混用拖鞋，在公共場所，如公共浴池、游泳池等，更要講究衛生。此外，如果腳指甲旁出現倒刺，不要隨意拔除，可用剪刀剪掉，如果面積較大，可涂碘酊后，用無菌紗布包扎保護，以免發生感染。