自測：手指溫度提示早期心臟病

　　1.用手衡量食量

　　外出就餐時，食物分量過大是導致熱量攝入超標的主因。而控制食量的最簡單方法是：用手掌來衡量。一份肉或魚的量最好約為你手掌那么大。理想的一份飯后甜點約為大拇指大小。一份新鮮水果的量約是拳頭大小。一份炒菜、米飯的量則應是手掌曲起來所盛的分量。

　　2.手指溫度預測心臟病

　　最新研究發現，心臟病明顯癥狀出現之前，信號就在手指上顯現了。具體測法：用血壓計裹住手臂，當血壓計膨脹時，流向手部的血液減少，手指溫度下降。5分鐘后，松開血壓計，手指溫度恢復的速度越快，血管內皮細胞層就越健康。

　　3.按壓手腕防止暈車

　　在乘車長途出行時，按壓手腕內側兩肌腱之間的一個內關穴(掌下三指寬處)，有助防止暈車、暈船。

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　　4.用“五指梳”幫助護發

　　將手指放在前額發際線處，由前向后梳頭發，同時呼氣。每天重復10次，能刺激發囊生長，讓頭發變得更濃密更直順。

　　5.指甲異常當心甲亢或甲減

　　如果你的手指甲比平時更粗糙或開裂，這可能是甲亢或甲減的癥狀，即身體產生過多或過少用于調節新陳代謝的激素。

　　6.手腳冰冷檢測循環系統

　　其實，手腳冰冷不見得是壞事。事實上，雙手冰涼表明健康狀況良好。血壓低但是健康的人，無論在室內室外，通常其軀干血流正常，可四肢體溫卻偏低。但是，如果雙手冰涼，并同時伴有掉發或失憶，那么可能得了甲狀腺機能減退;如果伴有麻木或刺痛，則表明維生素B12缺乏;如果伴有疼痛、灼痛，或手指、腳趾明顯蒼白，則應當心更嚴重的外圍血管疾病。