男人婚后為何易發(fā)福

　　生活方式改變是主因

　　男人婚后發(fā)胖主要是由于生活方式的改變。結(jié)婚以前，男人比較注重形象，常常健身和參加各種體育鍛煉，以保持健壯的體態(tài)。而且對(duì)于熱戀中的情侶來(lái)說(shuō)，“軋馬路”、逛公園幾乎是每次約會(huì)的“必修課”，這些“強(qiáng)制性”的燃燒脂肪、消耗能量的“體育運(yùn)動(dòng)”，對(duì)于保持男性的體態(tài)很有幫助。

　　結(jié)了婚的男人就有了歸屬感，覺(jué)得“成家立業(yè)”是人生的兩個(gè)最主要的任務(wù)，所以成家后的這種歸屬感往往更加強(qiáng)烈，更“顧家”。不但一日三餐有賢妻料理，吃得舒心，而且一下班馬上回家，吃完晚飯后在沙發(fā)上一靠，要么一邊抽煙一邊看報(bào)紙，要么夫妻兩個(gè)人一起吃著零食看電視。結(jié)了婚的男人，大都不太再在意自己的所謂“形象”了，什么鍛煉、健身，早被拋到九霄云外去了，在他們看來(lái)，無(wú)論鍛煉、健身有多少好處，都不如吃飽了躺在床上美美地睡上一覺(jué)來(lái)得實(shí)在。

　　這就比如是儲(chǔ)蓄，每個(gè)人攝取的食物所含的熱量好比是收入，被消耗代謝掉的好比是支出，那么脂肪就是存款。收入多而支出少，存款就多，攝入的熱量多而消耗掉的少，就必然積累脂肪。伍學(xué)焱大夫說(shuō)，他在醫(yī)院里常常遇到不少肥胖病人抱怨說(shuō)：“我已經(jīng)吃的夠少了，可還是胖，就是減不下來(lái)！”他們雖然覺(jué)得已經(jīng)吃的夠少了，但相對(duì)于其消耗量而言，還是多的，也就是說(shuō)，他們雖然“賺錢(qián)”已經(jīng)很少了，但花的更少，所以還有很多“存款”。總之，減肥沒(méi)有捷徑，只能靠像保持收支平衡一樣，長(zhǎng)期固守能量的代謝平衡。

　　年齡的增長(zhǎng)也會(huì)促使“發(fā)福”。中老年男人，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的基礎(chǔ)代謝下降，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也少了，不像小孩子、年輕人那樣愛(ài)活動(dòng)了。還用儲(chǔ)蓄的例子說(shuō)，賺的錢(qián)一樣多，但花的更少了，勢(shì)必會(huì)有更多的余額留存下來(lái)。

${FDPageBreak}

　　壓力導(dǎo)致“蘋(píng)果形肥胖”

　　壓力增大導(dǎo)致激素分泌變化，是婚后男人發(fā)胖的又一重要原因。

　　男人結(jié)婚前往往沉迷于“逍遙自在”的“單身貴族”生活，每天考慮的事情比較少，壓力也相對(duì)小一些。但是一旦結(jié)了婚，成了“一家之主”，那么所有的煩心事和生活的重?fù)?dān)伴隨著責(zé)任感一道，就像連綿的秋雨一般，一件件不斷地砸在他們的頭上，而且這時(shí)的男人們也大多處在事業(yè)的“爬坡期”，于是生活里連同事業(yè)上的房子、車(chē)子、票子、妻子、孩子，凡此種種共同交織演奏著一曲“壓力的和聲”。

　　思想壓力的增加會(huì)導(dǎo)致人體腎上腺糖皮質(zhì)激素的增加。這是一種應(yīng)激性的反應(yīng)，同時(shí)它也正證明了人體神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的神奇，這種激素本來(lái)的作用是可以使人血糖升高，使人的頭腦更加機(jī)警和清醒，它的增加有助于處理帶來(lái)壓力的各種復(fù)雜事情。但是，腎上腺糖皮質(zhì)激素分泌過(guò)多，會(huì)改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪組織的分布，此時(shí)，這種激素就像是勤勤懇懇的搬運(yùn)工，它把身體其他部位的脂肪，短期內(nèi)搬到腹部，使大量脂肪堆積在腹部臟器周?chē)透贡谏稀＿@時(shí)男人們就會(huì)出現(xiàn)大腹便便的“將軍肚”、“啤酒肚”，醫(yī)學(xué)上稱為腹形肥胖或“蘋(píng)果形肥胖”。相對(duì)的，女性的肥胖大多是臀部肥胖，被稱作“梨形肥胖”。相較于女性的“梨形肥胖”而言，男人的“蘋(píng)果形肥胖”危害更大。

　　另外，男人和女人在巨大壓力下的反應(yīng)和行為也不一樣。不少女性在遭受到巨大心理壓力時(shí)，往往愁得“吃不香”、“睡不著”，茶飯不思，有的甚至出現(xiàn)醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“神經(jīng)性厭食”。而男人則不是，他們更多的是用“大吃大喝”來(lái)排解胸中的壓力和苦悶，于是就“酒肉穿腸過(guò)，脂肪身上留”了。

${FDPageBreak}

　　肥胖導(dǎo)致雄激素降低

　　肥胖本身也會(huì)引起肥胖。這句話，乍一看似乎是個(gè)病句，它的意思其實(shí)是說(shuō)，肥胖本身會(huì)引起新的脂肪增多。伍大夫談到，一般我們對(duì)肥胖的危害，已經(jīng)比較熟悉了，但是大多數(shù)人舉出的都是如高血壓、糖尿病、心臟病等常見(jiàn)危害，而對(duì)另一個(gè)重要危害所知較少。

　　其實(shí)，肥胖還有一個(gè)重要的危害，那就是肥胖會(huì)導(dǎo)致男性體內(nèi)的雄激素水平降低，而影響男性的生殖功能和進(jìn)一步導(dǎo)致脂肪增多。肥胖會(huì)使男性體內(nèi)的雄激素降低，而雌激素水平明顯升高。肥胖時(shí)，脂肪細(xì)胞內(nèi)存在的一種能將雄激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐牡鞍酌浮枷慊富钚悦黠@增強(qiáng)，于是體內(nèi)雌激素水平增高。雌激素水平增高又反過(guò)來(lái)對(duì)抗雄激素的作用，造成男性身體肌肉的減少，促使脂肪的形成和男性乳房發(fā)育，這樣周而復(fù)始，形成惡性循環(huán)。此外，肥胖的人還常常伴有睡眠呼吸暫停，會(huì)導(dǎo)致缺氧，從而致使睪酮分泌水平下降，也會(huì)使雄激素減少，致使脂肪增多。

　　正常的夫妻性生活，不是造成男人婚后肥胖的原因。而且和諧的性生活會(huì)增加運(yùn)動(dòng)，緩解壓力，使心情愉悅，這些都是對(duì)健康有益的。

　　那么什么樣的體重才是標(biāo)準(zhǔn)的呢？有一個(gè)簡(jiǎn)便的計(jì)算公式，即標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）＝身高（cm）-105，得出的結(jié)果±15%范圍內(nèi)都是正常的。對(duì)于預(yù)防婚后肥胖，最重要的還得保持良好的生活方式，多運(yùn)動(dòng)，保持能量的代謝平衡，學(xué)會(huì)排解壓力，適當(dāng)常吃些“粗茶淡飯”。