白領女性慎做“藥丸族”

　　不過她們問候的不是吃飯，而是吃藥丸。現在有些女性把服用各種藥丸(片)以維持每天的營養均衡當成一種時髦，真可稱為地地道道的“藥丸族”。

　　調查顯示，目前在不少城市的保健品專賣店，各種各樣的營養藥丸(片)賣得很火，而且買者多數是白領女性。筆者的朋友劉小姐就是一位“藥丸族”，她說：“我身體還不錯，就是值班熬夜后，體力要幾天后才能恢復。一般早餐和晚餐吃得還可以，午餐經常是一個盒飯就解決了，所以，每天需吃幾種營養藥丸(片)來補充營養恢復體力。”

　　據專家介紹，劉小姐的例子在白領族中很具有代表性。繁忙的上班族吃快餐和方便面之類的食物是常事，往往會造成油脂有余，維生素和微量元素不足，所以適當補充點兒維生素是對的。可每天吃各種營養藥片，其中有些成分肯定是重復的。就拿維生素C來說，正常人一天補充60毫克已足夠，而再服用維生素補充劑，劑量會大大超量，大劑量的補充不僅起不到好效果，反而會起到副作用；而維生素A等吃多了之后，也會在身體內聚集，使人產生中毒等不良后果。

　　因此，專家建議大家應盡量從天然食物中吸收各種營養元素。營養劑是用來補充營養的，那種每天吃多種營養藥片而只吃一點食物作為能量補充的做法則是本末倒置。而且許多女性也不知道自己到底是缺乏哪一種營養元素，如果真想補充的話，應對營養師說出自己的飲食結構和生活習慣，請醫師決定每天應該補充什么樣的營養劑為妥；同時，還應選擇質量符合權威標準，并經過國內外臨床醫學研究認可的營養補充劑。