高枕有憂 頸椎很受傷

　　“高枕無憂”這句話已經是婦孺皆知，但是，高枕是不利于睡眠健康的。因為過高的枕頭會墊高頭部，當人仰臥時，會迫使脖子向前屈，使人在睡眠中一直處于“低頭”狀態。長此以往，就會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎癥等，并涌現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀,從而誘發頸椎病。

    糾正建議：枕頭過高或者過低，都會對頸部造成不利影響，從而引發頸椎病。一般來說，枕頭的高度以10—15厘米較為合適，還可以使用“枕頭高度=（肩寬-頭寬）/2 ”的公式，選擇適合自己頸椎曲度的枕頭。另外，如果平時使用的床墊比較硬，應選擇略高一些的枕頭。