常用鹽水漱口有助預防感冒、流感

　　說到春季高發病，就不能不說感冒，預防感冒和各種流感，除了要合理飲食、堅持進行體育鍛煉外，很重要的一點就是要為我們的呼吸道“把好門”。

　　具體不妨從以下細節做起：

　　1.徹底摒棄拔鼻毛、挖鼻孔等不良習慣。

　　2.積極治療慢性鼻炎、鼻竇炎等疾病。

　　3.常用鹽水或清水漱口。

　　4.學會躲避噴嚏飛沫、汽車尾氣等。一旦聽到噴嚏聲，或聞到氣味不對時，立即停止呼吸片刻，并趕快離開現場。

　　一般情況下只需主動屏氣10~30秒，就足以擺脫陣發的飛沫或濁氣。還有一招值得推薦，那就是主動咳嗽法。每天早晨與晚間，到戶外選擇一處空氣新鮮的地方做深呼吸，深吸氣時雙臂慢慢抬起，呼氣時突然咳嗽，同時放下雙臂，咳出痰液。