中老年媽們 心血管病隱患高

　　女性40歲后步入更年期，隨著卵巢功能的衰退，雌激素水平的下降，骨骼中的鈣逐漸流失，心血管疾病、骨質(zhì)疏松等疾病的患病風險將大為增加，中年女性比同年齡男性更容易罹患心血管疾病。

　　另外，女性40歲~60歲，因新陳代謝減緩、卵巢功能衰退引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)等原因，是婦科腫瘤的高發(fā)期。因此40~60歲的女性，應(yīng)做好定期體檢，至少一年一次，關(guān)注骨質(zhì)疏松、婦科腫瘤、心腦血管疾病等各方面的情況。

　　提防3大心臟健康隱患。

　　1、月經(jīng)不調(diào)：哈佛大學的研究發(fā)現(xiàn)，中青年女性長期月經(jīng)不規(guī)律，心臟病風險會增加50%。

　　2、孕期高血糖：孕期血糖高的女性在未來12年患心臟病的風險會增加19%。進入40歲，女性新陳代謝開始減慢，而積極運動不僅可以避免體重增加過多，還是最好的護心良方。此外，年過不惑的女性還要應(yīng)對兩項影響心臟健康的挑戰(zhàn)。

　　3、乳房鈣化：許多女性存在乳房鈣化，華盛頓醫(yī)科大學的研究顯示，這些鈣化源自乳房動脈少量的鈣沉積，此時女性朋友與其擔心癌癥，倒不如關(guān)心一下心血管系統(tǒng)的健康。

　　4、卵巢摘除：卵巢會分泌保護心臟的雌激素。一項涉及3萬名女性的研究發(fā)現(xiàn)，女性兩側(cè)卵巢摘除后，心臟病的風險將比常人高出98%。　50歲后，女性步入更年期，心臟病風險可增加2-3倍。如果患病風險較高，要查得更勤。此時除了其他的危險因素外，有兩大陷阱不得不防。

　　5、孤獨：一項長達19年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常感到孤獨的女性心臟病風險升高76%。

　　6、糖尿病前期：為了心血管的健康，如果發(fā)現(xiàn)血糖已經(jīng)處于100-125毫克/分升之間，最好少吃加工食品、甜食，并開始控制血糖。

　　7、缺乏維生素D：人體血液中的維生素D含量至少要達到30毫微克/毫升。