煮粥養生 記準順口溜

　　若要皮膚好，粥里放紅棗。

　　若要不失眠，粥里添白蓮。

　　腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。

　　心虛氣不足，粥加桂圓肉。

　　頭昏多汗癥，粥里加薏仁。

　　潤肺又止咳，粥里加百合。

　　消暑解熱毒，常飲綠豆粥。

　　烏發又補腎，粥加核桃仁。

　　若要降血壓，煮粥加荷葉。

　　滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。

　　春季防流腦，薺菜煮粥好。

　　健脾助消化，煮粥添山楂。

　　夢多又健忘，粥里加蛋黃。

　　利尿消腫治腳氣，赤豆粥里勝補劑。

　　消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。

　　傷風感冒又腹痛，生姜上場來做粥。

　　滋腎補肝又明目，枸杞加上粥里香。