蘇東坡的養生秘方

　　找到最適合自己的規律

　　我父親曾給我們國家好幾位開國元勛看過病，其中有一位領導人，我父親一直給他看病，一直到他臨終，這前后經歷了將近30年的時間。這位領導人經歷過戰爭年代的風風雨雨，戎馬生涯使他疾病纏身，后來還得了不治之癥，這些病痛一直困擾到他去世，但就是以他這樣糟糕的身體情況，最后竟然活到了九十一歲高齡。為什么他老人家能得享如此高壽？是不是因為他平時吃得比我們好，營養豐富呢？不是的。我隨父親看病的時候曾經去過這位老人家里，他吃的食物與我們當時普通老百姓的家庭基本差不多，也是粗茶淡飯居多。那是不是他的工作壓力比我們小呢？我想更不是，他平時的工作非常忙，每天的日程都安排得滿滿的，家事、國事、天下事，事事關心，工作生活壓力比我們平常人其實要大許多。那為什么他能活到九十一歲高齡呢？其中的秘密就是：三分在藥七分在養，生活非常有規律。

　　比如，他給自己定的時間，如果說我今天計劃會客十分鐘，那么他一般不會超過十二分鐘；他給自己定了每天晚上十一點睡覺，那么除非有緊急情況，平時絕對不會超過十一點一刻睡覺。我父親曾經向他建議，讓他每天吃十三顆黃豆補充營養，結果他每天就正好吃十三顆黃豆。有一次出診回來我問父親，說這十三顆黃豆有什么講究沒有，為什

　　么偏偏是十三顆呢？父親跟我說，其實這里面什么絕招也沒有，只不過就是想告訴他每天吃點黃豆對身體有好處，其實是十一顆也好，十三顆也好，沒有什么大的區別，也不是什么秘方。但是這位老人就非常認真地遵醫囑，每天堅持，多一粒也不吃，少一粒也不吃。

　　因此，他才能夠活到九十一歲的高齡。分析他的事例，我個人的理解就是，他主要把握住了兩個字：規律。找到了最適合自己的一種規律，使他自己的身體與自然之間達到了一種和諧的狀態，這其實就是養生。由此，我想起蘇東坡在《東坡志林》上寫的一個養生秘方，就四句話，讀來卻讓人醍醐灌頂的感覺。

　　無事以當貴

　　第一句話是“無事以當貴”。就是說自己有事做也好，沒事做也好，有錢也好，沒錢也好，你都把自己當做是一種尊貴的存在。甚至于我在家賦閑了，我也很尊貴。這實際上是告誡世人不要去爭，不要太過執著，而要有一個平和、清閑的心態，就是我們前面說的：養生首務在養心。

　　早寢以當富

　　第二句話是“早寢以當富”。就是說無論是春夏還是秋冬，都不要熬夜，要早睡，順自然之意，這對你來說就是你最富有的。長期熬夜會造成身體精血虧耗而有損壽命。生活中很多疾病都與精血虧耗有直接關系，如老年人卒中，多半是因為精血過于虧耗，從而導致陰虛陽亢，加上外來生氣、動怒等誘因而發病。

　　安步以當車

　　第三句話“安步以當車”，是說步行是最好的，比你開法拉力開奔馳寶馬好。這里還有一個心態問題，就是我不羨慕別人開豪車，沒車我就步行，步行更好，這就是一種好的心態。

　　晚食以當肉

　　第四句話“晚食以當肉”，意思是一定要等到有饑餓感時才進食，不要中午跟朋友吃到下午四點半還沒消化，晚上六點又再吃。應該是微微感覺有點餓的時候才吃飯，這時你吃什么都對身體有益。其實喝鮑魚汁與喝雞湯喝鴨湯喝菜湯沒太大的區別，各有各的營養價值。重要的是你要去品味人生，品味你的饑餓感。

　　孟子講食色性也，這個食，是說你得會吃。怎么去吃，應該怎么吃，我想首先最好得學會自己做，做適合自己的。什么東西最好？適合你的就是最好的。毛主席在北平剛解放的時候，住在香山的雙清別墅。有一次發熱，傅連暲就找到我祖父出診，祖父開了兩服藥，后來打電話說主席體溫正常了，想補補。我祖父就跟傅連暲講，主席感冒剛好，不要補，如果補多了會因食而富，雞湯鴨湯先不要吃，最好喝點大米粥，尤其要吃表面那個米油。這里面有個道理，發熱是一種熱性病，發熱為什么會口渴，就是因為體內這種熱將體內的津液給消耗了，此時應當補充津液，而米粥上面那層米油能固護胃陰，是最好的補充津液的食物。這時如果再來一盆紅燒肉，來點辣椒，火又進去了，這就是因食而富。

　　所以說，養生的大道理其實都在生活中。京城四大名醫里有一位汪逢春老先生，他的弟子目前健在的只有一位，九十多歲高齡的一位老中醫。有一次某電視臺請他做節目，做一個藥膳。電視臺的人到了老先生家，攝像機架好了，編導是一個年輕的小姑娘，拿個筆就準備要拍了。老先生說，“姑娘你慢點”，然后就拿出一根煙來，抽上了。小姑娘說：“您老養生還抽煙？”他回答：“姑娘，我從來不抽悶煙。”小姑娘接著問：“您給我們說點藥膳的秘方吧。”老先生說：“好，你聽著，大米白面蘿卜白菜。”小姑娘很失望，說，“我們要的是那個藥膳，煲湯的那個”。老先生說：“那是飯店里邊才做的，我這才是生活。我以為這位老先生所說的話，是他多年生活經驗的總結，值得大家好好體會。

　　人的壽命是有限的，也是有數的。每個人出生以后，應該活多少歲，這與先天體質是有很大關系的。養生所做的一切努力，并不是延長你本來應該活到這個歲數的生命。有些人說我本來能夠活到八十歲，通過養生我能活到一百二十歲，這種說法是錯誤的。我們養生所做的一切努力，其實是要保證自己活到自己的“天年”。