睡覺不要一直吹風扇 專家支招夏季如何吹電風扇不得病

　　空調的普及，幾乎讓電扇沒有了用武之地。但在保健專家看來，吹電風扇卻是比空調更健康的降溫方式，特別是對老年人來說。不過，專家同時指出，吹電扇也有“規矩”，否則同樣可能造成不必要的病痛。

　　首先，要選擇一臺“多變”的風扇，即吹風擋位多的，最好有睡眠風、柔和風等。

　　其次，風扇不能直沖著一個方向和部位吹。因為被風吹到的部位皮膚汗液蒸發快，溫度顯著降低，而吹不著風的部位，汗液蒸發慢，時間過久，就會帶來全身不適。

　　再次，風扇與人的距離最好大于2米。如果家中不具備這樣的條件，可把風扇對著墻吹，讓風折射過來。

　　第四，長時間對著電風扇吹，容易引起傷風、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次半小時到1小時為宜。

　　第五，當氣溫超過30℃時，不要選擇過大的風擋，因為此時風扇吹來的風也是高溫的。人體主要靠汗液蒸發散熱，如果電扇風吹得過大，皮膚表面溫度下降，毛孔閉塞，身體內部汗液散發不出來，不僅會覺得熱，還會出現疲乏無力、腰酸背痛，這就是“憋汗”。

　　最后，睡覺時不要一直吹風扇，如果覺得太熱，可在入睡時，將風扇調至睡眠擋位，定20分鐘左右關掉即可。