摘要：低血糖在如今是常見的疾病，尤其是糖尿病患者跟孕婦更是低血糖的后備軍。那么，低血糖有什么危害呢？應該如何防治低血糖呢？ 查看全文>>

摘要：踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項體育運動，它是一項具有較強健身功能和娛樂性、藝術性的運動。這項運動不受年齡限制，不受時間和場地限制，隨時隨地都可開展，運動量…… 查看全文>>

摘要：同時，最好能了解一定的人體生理和骨關節方面的知識，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蠻踢，以免造成崴腳、傷筋、摔傷、骨折或其他更嚴重的傷害來。 查看全文>>

摘要：增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性。盤、拐、繞等動作，縫匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉；而錛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。 查看全文>>

摘要：踢毽子時，隨著毽子的起落，脊椎各關節屈伸有節、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸后肌等一張一弛的功能鍛煉，避免了椎關節的僵化，增強了關節的穩定性，預防了頸椎病，修…… 查看全文>>

摘要：踢毽子，也不能一次踢太多，你也需要慢慢地把數量或者是強度加上來的。其在這個時候，也要了解一下你的身體的生理情況或者是你的關節的情況，如果你的這些東西，有疾病的話…… 查看全文>>

摘要：糖尿病患者在運動的時候應該注意上述這兩種情況，有時候由于患者對皮膚等的護理觀念比較輕，很容易由于一些赤腳踩石子等情況而引起糖尿病并發癥的產生，給患者生活質量帶來…… 查看全文>>

摘要：而賜踢毽子，可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液循環，從而使頭腦清醒，也避免了坐骨神經痛、下身水腫、腰酸背痛等辦公室常見病的發生。可見踢毽子這樣簡單易學的小運動…… 查看全文>>

摘要：所以踢毽子，可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液循環，從而使頭腦清醒，也避免了坐骨神經痛、下身水腫、腰酸背痛等辦公室常見病的發生。 查看全文>>

摘要：踢毽子的技巧： “膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕。” 解釋：踢毽子時全身的肌肉都要放松，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢…… 查看全文>>

摘要：踢毽子減肥法對于提高人體的肺活量，促進血液循環 ，提高新陳代謝，增強體質都有很好的作用，尤其是在不適宜從事其他戶外活動的情況下，更適合于在室內健身。經常踢毽子，…… 查看全文>>

摘要：大腿放松，小腿發力向身體后斜上方擺動，用踝關節外側踢擊。當毽子距離身體較遠時，可以抬起大腿去接踢。這種踢法能夠照顧到身體外側和斜后方很大范圍。 查看全文>>

摘要：人的下肢離心臟最遠，供血容易受到影響，長期低頭伏案，頸椎前傾，疏于活動，容易得頸椎??；胸、腰等部位脊椎的生理彎曲失常，久之則拱腰駝背，成為所謂“辦公室型體態”。 查看全文>>

摘要：對腰部、腿部有很大的好處，活動筋骨，增強活力。對大腦有利，增強反應能力和靈活性。尤其是對要減肥的女士，這是最好的運動方式。 查看全文>>

摘要：踢毽子也是一種技巧性的游戲，所以一定要掌握好基本技巧，不能夠盲目的進行。否則很容易出現崴腳、摔倒等等情況，甚至還有可能出現骨折等等嚴重后果。 查看全文>>

摘要：其間有說有笑，有喊有叫，有逗有讓，氣氛融洽、熱烈；一旦落地，一片嘩然，一片惋惜。心態的調整寓于小小毽子的騰飛起落。有效地防治了“亞健康”狀態。 查看全文>>

摘要：很多人把踢毽子又叫“走毽兒”。大家圍在一起，飛舞的毽子牽動著所有人的眼球，調動所有人的責任感，激發所有人團結進取的精神；其間有說有笑，有喊有叫，有逗有讓，氣氛融…… 查看全文>>

摘要：蹲馬步可以有一定的作用起到消耗能量的作用，可以有一定的作用起到促進脂肪的代謝情況的作用，同時可以經常按摩自己的身體，可以有一定的作用起到增加減肥效果的情況的作用…… 查看全文>>

摘要：保持身體重心將兩只手伸直舉在胸前。這個動作有助于拉伸身體兩側的肌肉線條，以矯正下蹲后重心不穩的問題。最后兩腿半蹲，感覺大腿酸痛就恰到好處了，但注意不要蹲得太低，…… 查看全文>>

摘要：左腿彎曲到最大限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態，有利于拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利于拉動大腿內側肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度，左腿…… 查看全文>>

摘要：兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。 查看全文>>

摘要：一定要堅持明天每個小節的時間逐步延長：比如今天第一節鍛煉，只能堅持60秒，第二次45秒，那么明天第一節爭取站65秒（哪怕62秒），第二次50秒，后天第一節爭取站…… 查看全文>>

摘要：盡量延伸到自己的極限后停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次，不只運動到大腿后側的肉肉，連小屁屁也會翹起來呢。 查看全文>>

摘要：蹲馬步讓人下盤穩固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，還能提升胸腹部的抗擊打能力。能鍛煉腿部肌肉力量。 查看全文>>

摘要：一般而言，大多數體育鍛煉對改善性生活質量都有幫助，而且能增強性欲。因為運動可調節人體植物神經機能，改善內分泌系統以及腦垂體分泌性激素的功能，從而使體內性激素含量…… 查看全文>>

摘要：自身重力鍛煉。地球引力無處不在，可以用來健身。自身的重量帶來的阻力，能隨時隨地進行肌肉鍛煉。比如，俯臥撐、門框當單杠做拉伸、工作間多走動等都是很好的鍛煉方式。 查看全文>>

摘要：能健腰固腎，使人精神健旺，腦力充足，動作靈敏，可防治腰膝冷痛、眩暈健忘、精神萎靡不振等疾病。（中醫講腎為先天之本并且腎為腰之府，所以保健好腰腎對于養生可是很有益…… 查看全文>>

摘要：如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時。任何改變最好都采取漸進的方式，但如果出現任何肌肉上或消化上的問題，就得暫停。 查看全文>>

摘要：采取蹲馬步則能使腰腹部肌肉的力量得到加強，有助于在性生活時保持支撐體位而不易疲勞。每天蹲馬步15分鐘，還能增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，取得明顯的促進勃起的效…… 查看全文>>

摘要：這個動作主要是鍛煉腹部，在家中的空地上擺放一張獨凳，坐在上面，靠腹部的氣力抬起腿，并將雙腿交叉向上。以此減少腹部多余肥肉，使腹部肌肉結實、完美。每次向上抬15次…… 查看全文>>

摘要：同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。 查看全文>>

摘要：有些人每當遇到冷風刺激，就會反射性地流淚，尤其秋冬季風大的時候，日常出門都成了難題。中醫認為，迎風流淚多與肝腎兩經的狀態有關，如果肝腎兩虛、氣血不足，就容易導致…… 查看全文>>

摘要：落枕是日常生活中常見的一種病，夏季炎熱，導致我們睡覺易動、易翻身致睡姿不佳，故而可能導致落枕。那么你知道落枕的原因有哪些嗎？ 查看全文>>

摘要：進入立秋時節后，自然界從“生長”轉向“收藏”。在秋季養生應該具體到人體臟器而言，養肺是其中的一個關鍵。因為，“燥”是秋的主氣，而燥易傷肺，容易發生咳嗽或干咳無痰…… 查看全文>>

摘要：夏天了天氣升溫了，這時的氣候非常適合爬上運動鍛煉身體，可是在爬山的過程中需要注意什么呢？爬山中怎么喝水最健康？這些都是朋友們最想知道的，帶著這些疑問往下看看吧。 查看全文>>

摘要：近日，杭州某醫院口腔頜面外科接診了一位可憐的老太太，反復口腔潰瘍3年多，沒怎么當回事，沒想到前段時間查出竟是舌癌，最終手術切掉了半側舌頭。 查看全文>>

摘要：早晚溫差較大，體質弱者容易出現一系列不適宜，導致胃腸功能紊亂。人一著涼，就會對胃腸形成刺激，蠕動就會加快，容易患上腹瀉。要是患上腹瀉別以為忍忍就好了，腹瀉給身體…… 查看全文>>

摘要：據財新新聞報道，香港在今年5月中進入了夏季流感期，由香港衛生署公布， 5月5日截止8月2日，入住公立醫院，經化驗確證為流感的人數共14713，有450宗嚴重流感…… 查看全文>>

摘要：近日，有媒體報道，著名影星安吉麗娜?朱莉自爆曾被診斷患上面神經麻痹，半邊臉會垮掉。不少人遇到過這種情況：頭一天還好好的，一覺醒來，突然發現自己口角歪斜，一側閉眼…… 查看全文>>

摘要：立秋，它是農歷二十四節氣中的第13個節氣，也是秋天的第一個節氣。中醫講究節氣養生，從起居、飲食、運動及精神等幾方面都需要注意。就飲食上來說，立秋養生應該吃哪些食…… 查看全文>>

摘要：生病的人不能隨便吃東西，這是醫生常叮囑我們的事情。因此，預防痛風最重要的也是要注意日常飲食，知道神馬食物宜吃神馬食物不宜吃。 查看全文>>

摘要：立秋來臨，意味著夏季即將結束，秋天即將來臨，那么，這段時間有什么要注意呢？ 查看全文>>

摘要：立秋到來意味夏季將要過去，在這個時節養生要注意什么？ 查看全文>>

摘要：當了爸爸媽媽才知道，照顧一個小孩有多不容易，平時小孩磕著碰著有什么傷口都會讓父母擔心不已，而小孩子不止平時的磕磕碰碰，稍不注意都會有這樣那樣的疾病出現。肝火旺是…… 查看全文>>

摘要：近期天氣炎熱，不少外出游玩的市民出現不適，有的有中暑癥狀。與此同時，藥店、藥房的防暑降溫藥也成了搶手貨。但是，防暑降溫藥在藥效方面各有側重，使用有很多禁忌，不可…… 查看全文>>

摘要：夏季是減肥的火熱時節，跑步是一種相對簡單還可以長期進行的一種鍛煉方法。那么跑步有什么好處呢？跑步機跑步又有什么要注意呢？ 查看全文>>

摘要：夏季天氣炎熱，喝一些冰鎮的啤酒是很多人夜宵的首選。那么，夏季喝酒有什么注意呢？怎么解酒才對身體好呢？ 查看全文>>

摘要：如今健身之風已經在各類人群中風靡已久。人生命的意義在于運動，運動給人帶來的好處是遠遠超乎我們所想象的。適當運動有益于身體健康，但錯誤的健身方法反而會給人的身體帶…… 查看全文>>

摘要：痛風，雖然是一種需要長期服藥并時常忌口的疾病，但是，由于屬慢病范疇，病程進展較慢，一時半會看起來也不會造成太大影響，“好了傷疤忘了疼”也時常發生。因為大家都覺得…… 查看全文>>

摘要：炎熱的夏季，普通人常會出現腹脹、食欲不振等消化不良的現象，甚者會出現腹痛腹瀉等胃腸道疾病。為什么一到夏天就容易出現腹瀉等癥狀呢？腹瀉應該怎么辦呢？ 查看全文>>