摘要：為何孕晚期應堅持散步？妊娠32周后。對于孕媽媽來說最適宜的運動就是散步了。因為散步除了可以促進小腿及腿部肌肉的收縮，進而促進血液循環，減輕下肢水腫，也能促進腸肌…… 查看全文>>

摘要：充足的睡眠，是人們白天精神煥發的基礎來源。充足有效的睡眠能防止失眠，促進健康。那么如何才能擁有更好的睡眠呢？注意調節飲食：失眠患者飲食中要富含蛋白質、維生素，不…… 查看全文>>

摘要：一般情況下建議有減肥意愿的男士朋友減肥需要注意時間，其中比較理想的時間段為上午9點和下午3點后，有助于加快身體的正常代謝，瘦身效果也是最理想的。男人晚上運動可以…… 查看全文>>

摘要：揮舞手臂，邁著大步，很多人認為這是精神好的表現。然而，邁大步時，往往是大腿帶動小腿甩出去，腳“砰”的一下落在地上。用這種姿勢走路，腳掌的緩沖力變差，容易加重膝關…… 查看全文>>

摘要：女性多做運動能強身健體，提高身體的免疫力，女性日常多散步還可以降低患乳腺癌的風險，生活中還可以從哪些方面預防乳腺癌的發生呢？ 查看全文>>

摘要：散步的好處有很多，那么散步有哪些好處呢？我們散步的時候要注意哪些誤區呢？散步有什么講究呢？散步的好處：散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到…… 查看全文>>

摘要：心血管疾病的患者非常的多，那么心血管患者平時要注意哪些呢？如何散步最好呢？下面就來了解一下心血管患者散步別走太快。散步是簡便易行的健身法，也是最適合老人的鍛煉方…… 查看全文>>

摘要：走路的好處很多，可以舒活筋骨，使脈絡暢通，四肢健壯；可以增強心肺功能，改善血液循環；每天堅持走路，還能提高夜間睡眠質量。古人云：“散步以養神”，走路能使緊張、忙…… 查看全文>>

摘要：身體虛弱的老人平衡力較差、重心不穩，行走時稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步時，最好有支撐物保持身體平衡，比如拄根拐杖。這樣，散步時可以適當將手臂甩開幅度大些，步…… 查看全文>>

摘要：糖尿病，是現在越來越常見的病癥。那么如何控制糖尿病呢？散步有助控制糖尿病嗎？下面就來了解一下。隨著糖尿病病情的逐漸加重，患者的身體也會逐漸變差，比如晚期糖尿病患…… 查看全文>>

摘要：一項新研究發現，每次散步20分鐘，每周3次以上，能大幅降低罹患阿爾茨海默癥（老年癡呆癥）的風險。每天堅持散步二十分鐘 助防老年癡呆。 查看全文>>

摘要：胃是人體重要的器官之一，如果它出現疾病對人體健康的影響是非常大的，所以生活中我們可以在餐前散散步這樣有助于養胃。 查看全文>>

摘要：“飯后百步走，活到九十九”這句俗話被廣為流傳，顧名思義就是飯后散步能對身體有利，延年益壽。那么這句話到底是真實的嗎？飯后散步，飯后“百步走”，非但不能活到“九十…… 查看全文>>

摘要：散步，是老人最簡單的健身方法，方法簡單但是也有很多注意事項，老人散步要先看體質。血壓高，挺胸脯，腳掌著地、胸脯挺起，不要過分彎腰駝背，以免壓迫胸部。步伐應以中慢…… 查看全文>>

摘要：對于老人來說，散步是最簡單的鍛煉方法，但是這看似健康的鍛煉方法，也有很多講究，甩手大步走更健康。散步是最適合老人的鍛煉方式之一。但老人散步也有講究，掌握正確的姿…… 查看全文>>

摘要：專家指出，孕婦飯后散步是最佳的飯后活動方式，孕婦飯后散步也是有講究的。下面推薦幾種孕婦飯后散步的方法。孕婦飯后散步法一：舒緩散步法。 查看全文>>

摘要：春季雖然常常春雨綿綿，但是常出去走走對老人的身體有很大好處，春季老人出門散步有哪些講究呢？春暖花開，老人在清晨或黃昏時分多到戶外走走，有利于身體健康。散步是老人…… 查看全文>>

摘要：進入冬季了很多女性還在為一身的肥膘煩惱，有些人把減肥飛目光投到了運動上面，如果能知道一天中什么時候運動減肥效果最好的話就比較不會浪費時間了。 查看全文>>

摘要：秋高氣爽 孕婦外出散步要注意什么呢？散步是一種很好的運動方式，每日散步的時間可在半小時至1小時左右，注意速度，地點最好選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行。妊…… 查看全文>>

摘要：在道路平坦、環境優美、空氣清新的地方散步，也可選擇鄉間小路，由丈夫及他人陪同或自己緩慢而行。觀看大自然景色，聊天、談心，對孕婦無疑是一種美的精神享受。孕婦心情愉…… 查看全文>>

摘要：散步對骨質疏松癥、頸腰椎病、肥胖癥、高血糖、高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化、中風后遺癥、神經衰弱、抑郁癥、便秘、免疫力低下等疾病，有著輔助治療的作用。 查看全文>>

摘要：散步這是許多人采用的一種減肥方法，散步不僅可以達到減肥的效果，而且散步還能強健人們的體魄，讓人們的身體變得更加的健康，其實除了這些好處外，許多人認為，散步能夠調…… 查看全文>>

摘要：現在很多人都重視對身體的鍛煉，因為只有通過運動鍛煉大家才能有一個健康的身體。而能夠幫助我們鍛煉身體的方法有很多，很多人選擇有氧運動。有氧運動的鍛煉方法有很多，其…… 查看全文>>

摘要：現在這個社會，各種休閑娛樂方式成出不窮，多姿多彩，不僅豐富了人們的生活，更重要的是使人們的身體得到了鍛煉。最常見的休閑娛樂方式有兩種，既不花錢，又得到健康，第一…… 查看全文>>

摘要：保持身體健康是件非常重要的事情，保持身體健康是需要靠綜合的方法來進行，比如好的生活習慣和飲食習慣，還要積極的鍛煉身體。鍛煉身體的方法也有很多種，跑步、騎車、散步…… 查看全文>>

摘要：現在的生活水平越來越好了，很多人門不僅僅在乎的是物質水平的高低，而是更加的追求身體的健康層次，對自身的健康有了更多的重視，很多人在晚上吃完飯的時候都會選擇到室外…… 查看全文>>

摘要：很多朋友在晚飯或者早飯過后會進行散步，尤其是很多老年人，都非常喜歡在早晨的時候進行散步，散步的好處是非常多的，如果說對于老年人的關節可以起到保持靈活性的作用，同…… 查看全文>>

摘要：由于白天一整天都要上班，現在有許多人都會選擇在晚上做一些有氧型運動，散步就是最常見的一種。主要是散步不受時間和空間等因素的制約，比較隨意，因此就比較受歡迎。 查看全文>>

摘要：散步健身是一種受到了很多的人們的喜愛的一種好的運動方法的，現在科技的發展，人們總結出來了很多的散步的步伐，對散步進行科學的歸類，實現對散步的各種功能的最大化，因…… 查看全文>>

摘要：日常生活中，我們在公園里會經常看到一些老年人早早的就到公園里做運動，他們或跳、或蹲、或打、或壓、或走等等。專家提示說，壓腿作為眾多老年人喜愛的健身鍛煉方法，但壓…… 查看全文>>

摘要：散步，對于我們來說是每天都在做的事，也可以說我們每天是走路趕往下一個目的地而已不是說心情舒暢沒有壓力的慢慢散步。經過走的方式可以使我們身體里的血液得到充分的活動…… 查看全文>>

摘要：有些人甚至年齡還沒來，身體就已經跟不上了，爬個樓梯都氣喘吁吁的，而沒有時間鍛煉是最常見的借口，而健身房支出又昂貴，那么怎樣鍛煉是最好的呢？其實堅持徒步是最經濟，…… 查看全文>>

摘要：在吃完飯之后很多人都知道走一走路是很必要的，有一句話就是說，飯后百步走活到九十九，但是，專家提醒您，在飯后不要立即走路，一定在坐一會之后，在散步才是比較有利的，…… 查看全文>>

摘要：俗話說，飯后百步走，活到九十九。很多人都想通過散步健身鍛煉，擁有好的身體，散步的好處有很多，每天堅持散步對身體肯定是有好處的。今天就從散步方式，及散步的技巧為大…… 查看全文>>

摘要：散步已經稱為現代人們養生生活中一種比較流行的方式，但是很多朋友們并沒有真正的掌握正確散步養生的方法，從而走可能導致散步養生并沒有起到一個改善身體健康的效果，而且…… 查看全文>>

摘要：對于跑步和散步這兩項運動的減肥效果素來都是比較有爭議的，但是不得不承認跑步會比上部更加的有減肥效果，因為在跑步的過程中能夠帶動你全身的脂肪做運動，這樣就能夠很好…… 查看全文>>

摘要：飯后散步對于我們每個人來說是十分有必要的，因為散步的作用比較多，不僅能夠強身健體，并且還能夠幫助我們減肥，那么散步消耗卡路里是多少呢？ 查看全文>>

摘要：在吃晚飯后的一個小時之內，如果我們能夠散步一個小時，并且堅持下去的話，那么就能夠每天消除很多的熱量，如果你在用這種散步的方法減肥，那么建議你在生活中，還應該要搭…… 查看全文>>

摘要：日常生活中很多人都有飯后散步的習慣，由其是晚飯后散步，更是被認為最好的一種養生方法，可是專家卻說飯后散步并不健康，由其是對于一些有胃腸疾病的人來說飯后馬上散步也…… 查看全文>>

摘要：事實上，在現在生活當中很多人都有飯后散步的習慣，卻確實是比較好的，因為如果你吃完飯就坐下躺下缺乏運動的話，那么自然就容易導致身體脂肪的堆積造成肥胖，所以晚上吃完…… 查看全文>>

摘要：對于大人來說，基本上在飯后進行散步是很有益于身體健康的，特別是對于一些老人來說，也是很不錯的養生方式，那么對于幼兒來說的話，跟隨大人一起進行飯后散步好嗎。 查看全文>>

摘要：平時很多人都沒有什么時間能夠運動和鍛煉，所以大家都會選擇平時散散步，有時間的時候早上曬曬太陽，作為一種簡單的運動方式，對身體應該也是有一定好處的，但是很多人都不…… 查看全文>>

摘要：晚飯后散步是一種良好的習慣，因為現在很多的朋友們，在吃完晚飯之后，就會直接坐在電視旁，缺少鍛煉，所以我們提倡大家吃完飯之后，應該要出去散散步，不僅能夠鍛煉身體，…… 查看全文>>

摘要：我們都知道早晨散步對身體有好處，尤其是老年人喜歡選擇早晨五六點鐘就起來散步，散步回來再吃早餐，感覺睡了一晚上覺了早晨起來走走消化消化食，然后回來再吃早飯吃的香，…… 查看全文>>

摘要：在皎潔的月光下，或者在朦朧的燈光里，在加上微風的輕撫，這時候和自己的朋友、家人一起到公園中走一走，一邊談著心，一邊消著食，會感覺是非常愜意的、舒服的，這樣的氛圍…… 查看全文>>

摘要：很多人都會由于個子不高而感覺到煩惱，就是想通過各種的方法，讓自己變得更高一些，其實生活當中有很多比較健康安全的增高方法，比如運動，因為新聞想通過散步的方式來增高…… 查看全文>>

摘要：在懷孕的時候多散步是對胎兒有很多的好處的，尤其是在孕晚期的時候，散步可以促進生產，孕期一般在散步的時候最好要有家人的陪同，這樣的話萬一有什么樣的事情還可以照顧一…… 查看全文>>

摘要：現在很多的老年人都把散步當作是運動健身的一種方式，散步既能夠使得老年人的體質得以增強，還能夠使老年人的身心感到愉悅，但是老年人散步也有一些科學的方法的，下面我們…… 查看全文>>

摘要：很多人都知道散步有助于減肥，所以他們往往會選擇在晚上吃完飯后去散步，那么晚上散步除了能夠起到減肥的功效外還有哪些好處呢？下面就為大家詳細的介紹晚上散步的減肥好處…… 查看全文>>

摘要：孕婦總是會讓家里人特別的關注，她們的一舉一動都受到了大家的關心，特別是在我們的國家，非常的講究生存繁衍，對于子孫特別的看重，甚至有著孕期前三個月不宜宣揚的思想。 查看全文>>