摘要：慢跑可以減肥，能增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環，擴張血管，降低血壓，減少高血壓病合并心、腦、腎病變的發病率。 查看全文>>

摘要：做韋德訓練法，要學會感受肌肉的運動，自始至終都要把注意力集中在肌肉的運動上。如果不能感受到所練的肌肉在運動，技巧也起不了什么作用，意念要注意到肌肉，而不是只知舉…… 查看全文>>

摘要：口腔健康不僅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，為身體提供充足的營養；口腔健康不僅使人口齒清爽，盡情表達自己的意愿，自由地與人交流；還能避免和減少“病灶感染”和冠心…… 查看全文>>

摘要：清明節小假，出外踏青、掃墓等，對人體是有諸多益處，但是，清明時節的天氣總是陰晴不定，中午還是艷陽高照，落晚間卻是春風吹不停，早晚溫差達到10℃左右，和天氣變化密…… 查看全文>>

摘要：春季飲食以平補為主，盡量采用新鮮的果泥、菜泥、果汁等具有清潔腸道、增強抵抗力、促進食欲的食物。但春季也容易上火，一般是肝火過量，推薦的綠豆蓮子鴿子湯，具有安神、…… 查看全文>>

摘要：根據體質特點，可把人分為木形、火形、土形、金形、水形等五行人。清明時陽熾陰伏，是中醫養生的重要時機，各具特色的五行人應根據自身的體質特點進行調養。 查看全文>>

摘要：民間有句養生俗語：“春捂秋凍，百病難碰。”意思是說春暖時節不要因升溫脫衣太多，寧可捂著點；秋涼時節也不要加衣太多，寧可凍著點，使身體逐漸適應寒暑變化，有利健康。 查看全文>>

摘要：春季干燥，不少人臉紅上火，想要潤燥滋潤，多吃蔬菜水果就最好!風多雨少，空氣干燥的春天，人體的水分很容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上“春天氣溫孩兒面，一天變三…… 查看全文>>

摘要：春季飲食以平補為主，盡量采用新鮮的果泥、菜泥、果汁等具有清潔腸道、增強抵抗力、促進食欲的食物，如白菜、小油菜、蘿卜、芹菜、小白菜、青椒、西紅柿、菜花等蔬菜。 查看全文>>

摘要：養生要因人而異，不能一種方法適合每一個人，但一些食品作為日常保健可以嘗試使用，春季飲食養生，不僅要挑好時機吃水果，也不妨試試“爭蜂吃醋”。 查看全文>>

摘要：人們常說“大動肝火”，“肝火”到底是什么？一般來說，有“肝火”的人很好辨別，平時有煩躁易怒、經常失眠、口干、頭暈、眼睛紅赤等癥狀。春季養肝，可以用飲食將肝火澆滅…… 查看全文>>

摘要：春季是傳染性疾病的多發季節，特別對于抵抗力較差的老人、幼兒等人群，感染上傳染病的幾率較大，所以我們一定要謹慎對待春季的一些傳染病。那么，在春季最常見的傳染病有哪…… 查看全文>>

摘要：嘴唇是一個人面部最重要的部分之一，我們每天吃飯、喝水、說話都需要用到嘴唇。但是你知道嗎，通過嘴唇還能檢測一個人是不是健康。正常人的嘴唇紅潤，干濕適度，潤滑有光，…… 查看全文>>

摘要：春天因為季節轉換，氣溫升高，人們比較喜歡賴床。中醫指出，春天應該晚睡早起。通過早起接受太陽的照射來吸收陽氣，讓身體在冬季所積累的寒濕之氣散發掉。一般來說，每天睡…… 查看全文>>

摘要：不少女性朋友有痛經的煩惱，下面介紹幾款適合經期做的瑜伽，適當的伸展運動，有助于子宮放松，舒緩經痛同時也能消除水腫，讓你輕松度過經期。 查看全文>>

摘要：流感，是一種危害大、波及面廣的呼吸道傳染病，流行密度在我國南北方有一定的差異，北方比南方嚴重，持續時間也較長。從流感在歷史上數次造成席卷全球的危害來看，說它是一…… 查看全文>>

摘要：即將邁入4月份，鶯飛草長的四月天，是踏青的好時節，投入大自然的懷抱里，使精神不振、失眠、疲憊等亞健康癥狀可以得到有效的緩解。但是，春季天氣多變，在踏春期間有什么…… 查看全文>>

摘要：精神病學中有“季節性情感障礙”這樣一個類型的病就是在秋末冬初發病，春夏緩解的。它多見于氣候嚴寒、晝長夜短的北歐地區，患者以女性多見，癥狀以抑郁為主。 查看全文>>

摘要：萬物復蘇。中醫認為，春屬木，肝屬五行之木。因而春季養生重在養肝。而肝開竅于目，故春季不僅是護眼的好時機，更是眼病高發季節。專家建議春季不妨吃以下養生食物以護眼。 查看全文>>

摘要：春季萬物復蘇，生機勃勃，此時也正是人體養生保健的大好時節，俗話說：一年之計在于春，春季是希望的季節，也是為健康打下堅實基礎的季節，春季的天氣變化必定，于是也給了…… 查看全文>>

摘要：腎虛疾病表現中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經的氣血循環，或功能與腎產生關聯的器官組織，如相關泌尿、生殖系統等問題。 查看全文>>

摘要：水痘是多發于冬春季的常見急性傳染病，由水痘-帶狀皰疹病毒引起，傳染性極強。水痘病人是水痘的唯一傳染源，該病主要通過唾液飛沫傳染，也可因接觸水痘病毒污染的衣服、玩…… 查看全文>>

摘要：春天的主氣是“風”，風的特性是流動、變化，易侵入人體引發傷風感冒。 查看全文>>

摘要：一年之計在于春,春季鍛煉身體，才能在接下來的三個季節打起精神。想健身修身的MM，更是應從春季開始DIY健身計劃。春季健身如何更好達到修身目標？健身過程需要注意些…… 查看全文>>

摘要：乳腺增生是女性常見多發的疾病，表現為乳房腫痛。中醫認為本病多因肝氣郁結、痰凝血淤所致。下面就介紹幾款偏方治乳腺增生。 查看全文>>

摘要：懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季，也應該好好活動活動了，“一年之計在于春”，春天的健身計劃可非得精心策劃一番不可。 查看全文>>

摘要：2013年3月20日春分節氣到來，在春分應該如何養生呢？走進家庭醫生在線24節氣養生系列之春分養生專題。 查看全文>>

摘要：疲勞一般可通過補充睡眠，增加B族維生素、蛋白質和必需脂肪酸，及適量運動等方式緩解。但如果疲勞持續3個月并無法明顯緩解，就應及時到正規醫院體檢。下面教你幾招緩解疲…… 查看全文>>

摘要：當人體營養缺乏時，常會出現一些警告信號或癥狀。這時，利用食物補充缺乏的營養素，是一種簡單、易行、安全、有效的妙法。 查看全文>>

摘要：很多上班族一到中午休息就馬上趴在桌子上睡覺，有專家表示長期這樣趴著睡，對頸椎的影響很大。武昌的吳先生正是由于中午趴睡而患上了頸椎病，我們需警惕，那么在辦公室如何…… 查看全文>>

摘要：春暖花開，花粉增多，楊絮、柳絮紛飛，昆蟲復蘇，塵螨增多，寵物換毛，天氣干燥，晝夜溫差大，這些特點導致春季過敏性疾病增多。過敏體質也就是我過去提到的特稟體質尤其易…… 查看全文>>

摘要：氣短、胸痛是心臟病，尤其是勞力型心絞痛的典型癥狀，但生活中有很多心臟病人的癥狀并不典型。牙齦出血、男性禿頂等一些體征也可能是心臟病的危險因素，卻常常被忽視。為此…… 查看全文>>

摘要：3月14日是第八屆世界腎臟日，今年的主題是“腎臟生命之本：關注急性腎損傷”。在中國，每9個成人中就有一人罹患腎病。由于輕度或早期的急性腎損傷可以沒有任何癥狀，容…… 查看全文>>

摘要：“慢跑有害健康？”這個傳謠來源于，人們對有關跑步過程中發生猝死的個案的報道所引發的擔憂。甚至有的媒體還一度認為，慢跑對中年人而言，強度過大。但是，最新研究結果表…… 查看全文>>

摘要：春季是冬季與夏季的過渡季節，冷暖空氣勢力相當，而且都很活躍，天氣多變，那么應該怎樣根據不同的天氣做好自身保健呢？ 查看全文>>

摘要：春季天氣變化多端，容易造成心理機能紊亂，從而引起情緒波動，出現莫名的煩躁癥狀。那么，如何應對春季心理煩躁癥呢? 查看全文>>

摘要：進入春三月，隨著天氣的回暖，不少愛美MM和體熱男士都紛紛換上單薄的衣服，然而不少人卻因乍暖還寒的天氣患上了感冒。古人常說“春捂秋凍”是有道理的。并不是天氣一轉暖…… 查看全文>>

摘要：春季養生保健運動“習慣成自然”，春季是養生保健的好機會，只要伸伸懶腰，多散步或者放放風箏，都是可以養生目的的。 查看全文>>

摘要：早春陰寒漸退，陽氣開始升發，乍暖乍寒。根據祖國醫學“春夏養陽”的理論，此時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值。可增進食欲、助春…… 查看全文>>

摘要：如今，頸椎病的患者越來越年輕化了，不再是老年人專屬的病了，由于年輕的電腦桌，長期坐在電腦前，長期保持頭頸部處于單一姿勢位置,導致局部過度活動，損傷局部椎間盤、韌…… 查看全文>>

摘要：在傳統醫學看來養生即是調養身體的五行元素，使其相互協調，運化正常，如此則百病不興，輕身不老。那么在春分時節，不同的“五行”體質人群究竟該怎樣養生呢? 查看全文>>

摘要：3月20日將引來二十四節氣中的第四個節氣——春分，你知道這個節氣有哪些習俗嗎?一起來看看吧。 查看全文>>

摘要：春分屬仲春，在中醫養生看來，此時肝氣旺，腎氣微，因此在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。當然，對于不同體質的人，需要有針對性的…… 查看全文>>

摘要：進入春三月，天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，所以各位賢妻是時候對家里的膳食清單來個upgrade調整，增…… 查看全文>>

摘要：每到春季因上火而出現不適的患者就特別多，這同春季萬物復蘇、陽氣上升，繼而擾動肝、膽、胃、腸內蓄積的內熱有一定關系。過年時很多人又大量喝酒、吃肉，活動頻繁的同時還…… 查看全文>>

摘要：春天是疾病的繁殖期，很多人會在這個季節感染上各種疾病，春天應該怎樣養生呢？ 查看全文>>

摘要：俗語“春天孩兒臉，一天變三變”，說的就是初春的天氣。在時暖時寒的初春，人們要及時應對天氣的急劇變化，確保安全度過“倒春寒”，尤其要注意預防心腦血管、呼吸道、風濕…… 查看全文>>

摘要：隨著國內各地馬拉松遍地開花，跑馬拉松這活動受到了人們的追捧。然而，最近有網友曬出國外馬拉松比賽中參賽選手前胸驚現兩道血痕的照片——長時間與衣服的摩擦，令乳頭“很…… 查看全文>>

摘要：最近公司組織了一年一次的體檢，辦公室族的Macy拿到乳腺B超檢查報告，報告上的“乳腺增生”、“囊性病變”、“低回聲結節”一系列醫學術語，頓時使她一陣驚慌失措——…… 查看全文>>

摘要：什么是春燥?它是人在春季感受燥邪而發生的疾病。由于在乍暖還寒的春季，風高物燥，容易出現急躁、上火等春燥反應。那么如何預防春燥呢?食療與日常保健都是預防春燥的關鍵…… 查看全文>>