摘要：此外游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉。 查看全文>>

摘要：胃疼、胃脹是上班族最常見的“小毛病”，雖然偶爾的疼痛和饑餓感忍一下就過去了，但卻給身體帶來了胃病的隱患。 查看全文>>

摘要：大多數人習慣在進行體育運動后馬上洗一個熱水澡，認為這樣既可去污又可以有效的解除疲勞，其實這是很不科學的。專家說，運動后身體狀況尚未恢復平穩狀態，不宜立即洗澡，尤…… 查看全文>>

摘要：溜冰不但能增加你的樂趣，為了使你的身體保持平衡，在你輪流使用大腿和臀部肌肉時，核心肌群也會高度使用，這樣還有助于燃燒大量的脂肪。更重要的是，這種方法不會給膝關節…… 查看全文>>

摘要：專家認為，空氣質量在晨霧繚繞時明顯下降。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，在霧氣中鍛煉，人的呼吸隨運動量的增多而加速、加深后，會將霧氣中大量的有害物質…… 查看全文>>

摘要：人體進入中年以后，供氧的能力就開始下降了，對于女性朋友而言，就會感到異常的疲勞，活動的能力也開始逐年下降。 查看全文>>

摘要：冬季運動要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。這是因為冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適。年輕人可以選擇跑步等高強度的有氧運動，這樣可消耗更多…… 查看全文>>

摘要：運動能使你為自己的身體健康和體形健美感到自豪，同時會使你的愛人不受約束并使其得到滿足。你同愛人就會把各自更強烈的情愛傾注給對方。 查看全文>>

摘要：經常爬樓梯的人比乘電梯的人心臟病發病要少1/4，每天上下六層樓3—5次，比那些不運動的人死亡率低1/3，甚至有的健身專家推論爬樓梯的人每30年可延長生命一年。因…… 查看全文>>

摘要：在春意初露的日子里，快步行走健身法是個不錯的選擇。對于平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成沖擊。快走就不同了，在空氣新鮮的郊外逛逛，…… 查看全文>>

摘要：春季許多人踏青都會選擇登山，但是登山運動不同于一般的健身活動，是需要掌握一定的步法和技巧的。如果不了解登山步法可能會造成運動損傷，健身效果也就事倍功半。下面我們…… 查看全文>>

摘要：春天病毒、細菌滋長，流感病毒也開始四處作惡，也是流感的高發期。染上感冒，很多人會選擇吃感冒藥。但像老人、小孩、孕婦等特殊人群，應先咨詢醫生意見再服用感冒藥，因為…… 查看全文>>

摘要：痛風痛風，痛不欲生，嚴重發作起來就像被滿清十大酷刑輪虐。總說痛風要忌口，小編教你吃回去！ 查看全文>>

摘要：春季已經來臨，關于春季養生保健工作，你做了多少呢？其實，除了飲食調理，我們也可以通過運動鍛煉來達到養生保健的目的，那么春季養生做什么運動好？這些運動要注意些什么…… 查看全文>>

摘要：人這一生當中總會得一次痔瘡，痔瘡的問題從古至今就一直存在，俗話說“十人九痔”，雖說有些夸張的成分，但足以見得痔瘡的患病人數之多。換季之所以患病人數會明顯增加，主…… 查看全文>>

摘要：春季許多人都喜歡外出踏青，自行車就成為了許多人的首先，再加上現在共享單車的流行，騎自行車的人越來越多。騎自行車有助于鍛煉身體，調節肌肉的功能，平時大家需要注意自…… 查看全文>>

摘要：在春季，乍暖還寒，機體抵抗力比較弱，再加上風多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上天氣變化反復無常，人們的飲食和穿衣還不能完全適應變化…… 查看全文>>

摘要：春天，雨水漸多，濕氣也重，加之，肉吃得太多運動量也少，身體陰盛陽虛，容易導致濕邪內郁。中醫里講，脾虛則便溏，我們本來應該是以五谷雜糧為主食的，但是很多人都是以肉…… 查看全文>>

摘要：春季是適合養生的一個季節，人們在注意飲食的同時，還需要兼顧運動。打羽毛球一直都是減肥人士的首選，它不但可以有效減脂還有更多健身功效！羽毛球場地不需要太大，在室內…… 查看全文>>

摘要：春季是運動健身的最佳時節，不少人已經開始制定自己的運動計劃。不過，天氣乍暖還寒時同樣是病菌滋生、疾病多發的季節。因此，一些運動誤區你必須知道，千萬不能讓健身變成…… 查看全文>>

摘要：踏入春季，喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘接踵而來，這很多南方人看來，都是“上火”的癥狀。提起“上火”，南方人都愛喝點涼茶就覺得好了。涼茶真的能“下火”嗎？經常喝涼茶…… 查看全文>>

摘要：初春氣溫逐漸回暖，卻又乍暖還寒，專家提醒，中老年人此時容易受到寒冷的刺激，引起心梗發作。因而老年人當養護心臟，從日常生活開始。那么初春期間，老年人保健有哪些要點…… 查看全文>>

摘要：驚蟄是24節氣中的第3個節氣，這段時間細雨綿綿，煙霧蒙蒙，情緒波動尤為大。驚蟄日民間素有“打小人”的風俗。心理專家表示，“打小人”是一種情緒發泄，對“心理感冒”…… 查看全文>>

摘要：3月5日迎來驚蟄節氣，隨著春三月的氣溫上升，人們出戶外運動的意愿更多了。但是驚蟄戶外運動也是非常講究的。驚蟄節氣適合做什么戶外運動？驚蟄節氣戶外運動有哪些需要注…… 查看全文>>

摘要：“春雷響，萬物長”，驚蟄時節正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多。除東北、西北地區，中國大部分地區平均氣溫已升到0℃以上，華北地區日平均氣溫為3-6℃，…… 查看全文>>

摘要：驚蟄節氣處于初春，中醫認為春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。驚蟄時節，與“肝”相關的疾病如，流感、精神疾病、高血壓、中風等容易復發或加重。中醫認為“正氣內存，邪…… 查看全文>>

摘要：目前雖然處于春季，但是寒冷的天氣還會時不時的來訪。在傳統的養生中，“春捂秋凍”是我們經常聽的一個說法。那么我們要如何正確春捂呢？一起來看下這四個指數。 查看全文>>

摘要：很多人運動之后都會感覺到肌肉酸痛，可他們并不關心肌肉酸痛這件事，認為運動過后肌肉酸痛十分正常，認為肌肉酸痛是長肌肉的表現。其實肌肉酸動大有文章，運動過后為什么肌…… 查看全文>>

摘要：春季細菌也迅速生長，流行性感冒泛濫。很多人都會做一些措施去預防流感，但是也有些是不科學的，我們就來說說流感預防有什么要注意。 查看全文>>

摘要：很多人喜歡運動后喝瓶運動飲料來補充體力，事實上，一些由天然食材制成的飲品，不僅更加健康，還具有恢復體力和增強訓練效果的功能。下面告訴你運動后不能喝什么飲品。 查看全文>>

摘要：我們都知道，闌尾炎發作起來是又急又猛，尤其是腹部的疼痛感讓人無法忍受。因此，要想遠離闌尾炎的干擾及早預防是關鍵。 查看全文>>

摘要：春天自然界萬物復蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥；加之北方干燥、氣候變化反復無常，人體新陳代謝難以得到平衡，就容易導致上火癥狀。那么面臨…… 查看全文>>

摘要：面癱在我們的日常生活中還是比較常見的，在平時我們管面癱也叫“嘴歪眼斜”，該病的出現給人們的健康以及美觀帶來了嚴重的影響，那么，什么叫面癱呢？具體的病因以及癥狀又…… 查看全文>>

摘要：現在正是櫻花開放的季節，許多人都有打算去賞花。然而，賞花雖好，稍不留神卻容易花粉過敏。如何判斷花粉過敏癥狀呢？花粉過敏應該怎么辦呢？ 查看全文>>

摘要：近幾年，肝癌的人數不斷處于上升的階段，據調查發現，乙肝是導致肝癌的主要病因。 查看全文>>

摘要：前段時間由于天氣寒冷，不少的老友記都減少了晨運。踏入春季迎來雨水節氣，氣溫逐漸有所上升，老友記們都紛紛出來走動，積極晨運。但是初春容易發生“倒春寒”，人體也“春…… 查看全文>>

摘要：科技的進步讓生活越來越方便，同時我們也在不知不覺中變懶。每天開車上下班，有電梯就不爬樓梯，有座位便不愿起身……然而，來自英國的最新研究顯示，每天只要步行1英里（…… 查看全文>>

摘要：冷空氣襲來，很多抵抗力弱的人容易出現感冒、咳嗽等癥狀。其實，引起咳嗽的常見病因有十幾種，除了鼻炎、咽炎、氣管炎，甚至心情不好都可能讓你咳上幾天。咳嗽不止該怎么治…… 查看全文>>

摘要：頭暈頭痛再普遍不過了，四季均可發生，但單就初春而言，一般都與肝火旺有關。初春為何肝火上揚引致頭暈？肝火引起的頭暈有哪些表現，如何緩解頭暈癥狀呢？ 查看全文>>

摘要：最近網絡上有不少曬“絕活”的照片，有人臉部能“開屏”（臉部皮膚可以拉伸延展），有人腳尖能朝后站立，有人手腕可以對折，手掌可以向后翻轉180度。 查看全文>>

摘要：現在的都市生活節奏快，各種各樣的壓力也不少，瑜伽作為一種古老的運動，卻以強大的養生功效席卷都市。那么瑜伽都有什么好處呢？日常應該如何練習瑜伽呢？ 查看全文>>

摘要：冷空氣一來，花粉一散，空氣一變差，我們這些鼻炎患者就開始苦不堪言了。當過敏性鼻炎癥發生在自己身上想要治療，我們總不能把炎癥捉出來暴打一頓，只能想辦法讓炎癥反應停…… 查看全文>>

摘要：父母雙方是膽結石“病友”，孩子“遭殃”幾率本來就高，再加上零食當飯吃，最終膽結石找上7歲男孩小明，只能手術切除膽囊。日前，小明通過微創手術切除膽囊后，已康復出院…… 查看全文>>

摘要：二月二剃龍頭，今天你打算去剪頭發了嗎？很多人說，發值決定顏值，故而，一個好看的發型是很多都夢寐以求的。但是，發型選不對可能會影響身體健康，下面我們就來說說發型那…… 查看全文>>

摘要：冷空氣襲來，很多抵抗力弱的人容易出現感冒、咳嗽等癥狀。其實，引起咳嗽的常見病因有十幾種，除了鼻炎、咽炎、氣管炎，甚至心情不好都可能讓你咳上幾天。咳嗽不止該怎么治…… 查看全文>>

摘要：據國家衛計委發布的數據顯示，今年1月，全國報告人感染H7N9禽流感發病數192例，死亡數79人。疫情發展的同時，諸如“市民吃大盤雞感染H7N9禽流感致死”的謠言…… 查看全文>>

摘要：待到氣候逐漸轉暖，風和日麗，正是外出踏青的好時節。然而在日常生活中，很多人卻會感到困倦疲乏、昏昏欲睡，這就是人們常說的“春困”。那么，我們應該如何應對春困呢？ 查看全文>>

摘要：進入倒春寒的月份，天氣寒冷夾帶濕氣，頸椎病尤為容易復發。天氣冷，人們總是不時地加些保暖內衣褲，卻往往忽視了頸部保暖，然而頸部保暖可以有效預防頸椎病的發生及其復發…… 查看全文>>

摘要：很多人會有這樣的感覺，每次蹲下身子一段時間，尤其是蹲久了，起來的時候就會覺得頭暈目眩、眼前一片黑，甚至要暈倒。這種情況，不少人會誤以為是貧血的癥狀，隨意買些阿膠…… 查看全文>>

摘要：乍暖還寒的春天已經來了，然而許多人卻還無法適應氣候變化，免疫力低下或過度亢奮的人們，都很容易出現感冒或過敏的癥狀。中醫師表示，春季養生更著重于養肝，透過適當的飲…… 查看全文>>