摘要：病毒性肝炎如乙肝、丙肝等作為一種傳染性的肝臟疾病，一旦孩子被感染而忽視，將會對他未來的學(xué)習(xí)、生活等各個方面造成嚴重的影響，那如何才能得知孩子是否感染了肝炎呢？ 查看全文>>

摘要：太極拳是一種綜合歷代各家拳法，結(jié)合古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。但是要打好太極卻不那么容易，下面就…… 查看全文>>

摘要：我們的身體有時會出現(xiàn)一些小毛病，雖不至于嚴重到要看醫(yī)生，幾天后就會自行痊愈，但是，你知道為什么會有這些小毛病嗎？其實，這都是身體營養(yǎng)素缺失惹的禍。 查看全文>>

摘要：我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關(guān)注心臟發(fā)來的求救信號。 查看全文>>

摘要：青春常在，永遠十八，是很多人的孟縣，但是可以實現(xiàn)的卻沒有多少人。近年來，死于心腦血管疾病的人越來越多，死亡的人也越來越年輕。很多人有著20來歲的外表，卻有著80…… 查看全文>>

摘要：我們經(jīng)常會丟三落四忘東忘西的，比如拿著手機找手機，說過的話轉(zhuǎn)身就忘記了，在讓我們自己哭笑不得的同時也影響到了我們的工作與生活。其實，有這些癥狀都說明你可能健忘了…… 查看全文>>

摘要：少年兒童和成人感染后大多數(shù)不會發(fā)病，但能夠傳播病毒。引起手足口病的腸道病毒包括腸道病毒71型和A組柯薩奇病毒、埃可病毒的某些血清型。 查看全文>>

摘要：“春夏養(yǎng)陽”，春季養(yǎng)生中，提升陽氣是重點之一。中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院中醫(yī)科梁俊雄教授說，春季養(yǎng)陽，飲食中不妨加點鮮靈芝，以養(yǎng)心安神，宣肺益氣，理氣化瘀、養(yǎng)肝健脾…… 查看全文>>

摘要：有氧運動是最佳的減肥運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選，但為了達到減脂的目的，今天的你是否又白跑了呢？科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，9成的人在跑步減脂時會犯的6個錯誤，一定不…… 查看全文>>

摘要：進食時一不留神就把舌頭咬了，這時候老人常說“是想吃肉了”。邊說邊吃注意力分散，偶爾咬舌頭很正常，但如果總是咬到舌頭，那可能是某些疾病的先兆。 查看全文>>

摘要：2016年全球進行維持性血液透析患者數(shù)量近300萬人，其中我國有近50萬人。慢性腎病在我國，乃至北京，仍然有很高的患病率。專家表示，尿檢是檢測腎臟狀況的最簡單有…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨著年齡的增長，人們的睡眠形式會發(fā)生變化，睡眠會變淺。有研究表明，每周4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠質(zhì)…… 查看全文>>

摘要：處女膜破裂并非只有在初次性生活時處女膜才會破裂，有不少外力狀況下處女膜也會遭到破壞。有體操專家稱，由于長期進行側(cè)翻、大劈叉等動作，女孩子的處女膜通常練兩三年體操…… 查看全文>>

摘要：想要消耗體內(nèi)脂肪并不需要劇烈的運動，長時間的有氧運動才能更好地起到消耗脂肪的作用，短時間的運動、快速爆發(fā)力強的運動和短時間的強度運動都只是起到強化肌肉的作用，對…… 查看全文>>

摘要：戶外運動中的定向越野、露營、山地自行車等需要運動者有較好的體力，而體力主要取決于心臟的最高機能和心臟對高強度運動的適應(yīng)能力。 查看全文>>

摘要：進全身健康不間斷地步行運動20～30分鐘，相當于每小時行走4000～5000米，能使心血管系統(tǒng)持續(xù)不斷地輸送新鮮血液和氧氣遍及全身，可以增強心肌、肺臟和肌肉的功…… 查看全文>>

摘要：作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量、肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量增加。秋日登高，由于氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處…… 查看全文>>

摘要：有時自己不小心踏落石頭，要立刻發(fā)聲，通知下面上來的人。通常易浮動的石頭，我們稱浮石，多石頭的地方，浮石的顏色比周圍的石頭新，仔細觀察即可分辨，走路時要避免踩踏浮…… 查看全文>>

摘要：秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經(jīng)開始有些低了，鍛煉時一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險。所以，千萬不能一起床就穿著單衣到戶外去活動，而要給身體一個適應(yīng)的時間…… 查看全文>>

摘要：這是非常普遍的做法，運動結(jié)束后感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，…… 查看全文>>

摘要：這種全身鍛煉方式對加強心肺功能和全身肌肉耐力非常有效。科學(xué)的游泳方式是游一個來回，喘口氣再接著游下一個來回。 查看全文>>

摘要：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。 查看全文>>

摘要：游泳也是一項非常健康的有氧運動，它消耗的熱量高于陸上很多運動。游泳為什么能達到這么好的減肥效果呢。因為游泳時水的阻力要遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，所以它比其他…… 查看全文>>

摘要：雙手分別按在腰部兩側(cè)，拇指在后，四指在前（或相反），后退走，此方式容易掌握身體的重心，保持平衡，比較安全，不足之處是上肢運動量小、速度慢，適于高齡、多病或初學(xué)者…… 查看全文>>

摘要：散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早 中晚3次，每次…… 查看全文>>

摘要：運動是達到正常汗出的一種手段，很多醫(yī)生和患者都明白這點，筆者也將“適度多動”列為“四多”之二，但在實際操作中存在很多誤區(qū)。 查看全文>>

摘要：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。 查看全文>>

摘要：適宜人群：工作從來都在久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等，如編輯、自由撰稿人等。 查看全文>>

摘要：這是非常普遍的做法，運動結(jié)束后感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，…… 查看全文>>

摘要：建議每周進行300分鐘中高強度的有氧運動，這能讓體重和體脂減輕得更多。如果少于300分鐘，又想達到減重目標，則必須保證所燃燒的熱量要大于攝入的熱量。 查看全文>>

摘要：這是非常適合男性的健身運動，搏擊是男生力與美最完美的體現(xiàn)。要穿緊身上衣，材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松可略寬松。搏擊可以充分張揚男性的陽剛之美。 查看全文>>

摘要：大大小小的滾軸冰場，真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的。 查看全文>>

摘要：大大小小的滾軸冰場，真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代社會緊張的工作、不規(guī)律的飲食，是造成很多上班族胃病主要因素。胃病需要養(yǎng)，除了保證規(guī)律的飲食，適當?shù)倪\動也有助于胃的調(diào)理。 查看全文>>

摘要：冬季鍛煉最好不要過早，健康專家建議，冬季晨練適宜在日出后進行。而一天中的最佳健身時機則在14時至19時之間，此時，人體自身溫度較高，體力較充沛，容易進入運動狀態(tài)…… 查看全文>>

摘要：我們與生俱來的天賦，就是用雙腿行走，而這種運動模式不限任何地點、時間，穿好一雙合腳的鞋子，就可以說走就走！初級可從短時間、慢走開始，當體力進步后，就可以加快至健…… 查看全文>>

摘要：在跳舞、打網(wǎng)球、游泳、猜字謎等休閑運動中，跳舞的人精神敏銳度最高，患認知障礙癥的風(fēng)險下降了76%。跳舞同時需要大腦、肌肉和情感協(xié)作，這對增強神經(jīng)系統(tǒng)功能很有幫助…… 查看全文>>

摘要：休閑運動是在工作、學(xué)習(xí)之余，可以自由參加，不需要像專業(yè)運動員訓(xùn)練那樣嚴格按計劃或技術(shù)性動作要求去做。因人而異、因時而異、豐富多彩、個性化、隨意性是休閑運動的主要…… 查看全文>>

摘要：劇烈運動后如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、…… 查看全文>>

摘要：拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。從生理學(xué)角度來講，兒童心臟正在發(fā)育中，植物神經(jīng)對心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。 查看全文>>

摘要：理由：IT人終日在密不透風(fēng)的電腦房里，整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房里，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發(fā)出強烈…… 查看全文>>

摘要：民間有這樣的說法：飯后百步走，活到99，飯后走百步，不用上藥鋪，這些我們都已經(jīng)耳熟能詳，其實中心思想就是要讓人們多走路，尤其是晚飯以后，千萬不要總是坐著，出去散…… 查看全文>>

摘要：將座椅推開，站離辦公桌，只有雙手碰得到桌子。雙手扶住辦公桌，頭在雙臂之間向下看，肩膀伸展。這個動作可以改善因為長期坐著打鍵盤而造成的駝背姿勢，也可以幫助肩膀調(diào)回…… 查看全文>>

摘要：秋季早晚氣溫溫差較大，因此運動過程中一定要特別注意及時增減衣服。特別是在運動時，一定不要一下子脫太多的衣服。如果在運動過程中有流汗的話，要馬上換到被汗液浸濕的衣…… 查看全文>>

摘要：冬天運動的人，抗寒能力會比一般人強。因為人在寒冷環(huán)境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，并促使其對體內(nèi)各器官、系統(tǒng)加緊進行協(xié)調(diào)，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)體溫的功能，使體…… 查看全文>>

摘要：游泳也是一項非常健康的有氧運動，它消耗的熱量高于陸上很多運動。游泳為什么能達到這么好的減肥效果呢。因為游泳時水的阻力要遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，所以它比其他…… 查看全文>>

摘要：散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早 中晚3次，每次…… 查看全文>>

摘要：爬樓梯動作能夠鍛煉腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在樓層不是很高，與其花時間等電梯，不如改變路線，走走樓梯。 查看全文>>

摘要：做法：兩腳站立與肩膀同寬，腳尖略微向外。兩手拉緊一塊毛巾舉過頭且兩手距離大于肩寬。做深蹲動作（背部挺直臀部往下坐仿佛身下有一張無形的椅子），膝蓋盡量不要超出腳趾…… 查看全文>>

摘要：青春花季多運動，使腦垂體產(chǎn)生的“生長激素”增多，可促進肌肉、骨骼及結(jié)締組織的生長；青春期多投身運動形成的骨質(zhì)密度明顯提升，可一直保存至老年，延緩老年期骨脆性與骨…… 查看全文>>