4月20日,我們將迎來二十四節氣當中的“谷雨”,這也是春季的最后一個節氣。谷雨時節雨水增多,同時氣溫快速回升,一般不會再有明顯的寒潮出現,也意味著春季即將結束。那么,在谷雨時節,我們的養生策略...詳細>
谷雨,是農歷二十四節氣之一,太陽位于黃經30°。谷雨期間,中國民間有走谷雨、喝春茶、食香椿等習俗。
《月令七十二候集解》:“三月中,自雨水后,土膏脈動,今又雨其谷于水也。雨讀作去聲,如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種,自上而下也。”這時天氣溫和,雨水明顯增多,對谷類作物的生長發育關系很大。這時田中的秧苗初插、作物新種,最需要雨水的滋潤,所以說“春雨貴如油”。
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谷雨時節,肝臟氣伏,所以人們在精神上和體力上都不宜過度緊張和勞累,野外春游是不錯之選,歷代養生學家一致認為,在春光明媚,踏春問柳、登山賞花、臨溪戲水、行歌舞風,可以陶冶性情,使人充滿勃勃生機,以利春陽生發。
谷雨時節在運動上,要講究適當,選擇動作柔和的鍛煉方式,如太極拳、瑜伽等;避免參加帶有競賽性的活動,以免情緒激動;避免做負重性活動,以免引起屏氣,導致血壓升高等。可以多到空氣清新之處,比如公園、廣場、樹林……