亚洲天堂视频在线观看,中文字幕免费,亚洲精品精品

導讀

最近你有沒有感覺情緒浮躁，身體乏力，各種郁悶呢？專家說，臨近小雪節氣是一個重要因素。事實上小雪節氣，并不如名字那么浪漫，季節變化對人體有直接影響，從生活上多方面調節，可使人體得到緩解。 [詳細]

小雪保健

小雪至養生有講究四原則三功法守健康

小雪節氣飲食對正常人來說，應當遵循“秋冬養陰”，“無擾乎陽”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜。具體地說，這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品。

干浴按摩功：站、坐練功均可，全身放松，兩手掌相互摩擦至熱，先在面部按摩64次，用手指自前頭頂至后頭部，側頭部做梳頭動作64次，使頭皮發熱，然后用手掌搓兩腳心，各搓64下，最后搓到前胸，腹背部，做干洗澡，搓熱為止。此方法適用于預防流感。[詳細]

中醫認為，小雪養生的關鍵之一是情志調養。那么小雪節氣為什么能讓人們憂郁思慮？小雪節氣養生如何通過傳統療法減緩抑郁癥？我國傳統的醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。而現代醫學也認為，小雪節氣，日照時間減少，引起了抑郁癥患者腦內5一羥色胺的缺少，曬太陽有助緩解抑郁。[詳細]

小雪節氣慎防內火宜多吃“苦”味食品

進入小雪，氣溫下降，一些人喜歡吃火鍋等辛辣食物，這些都容易讓人產生“內火”，也就是人們常說的“上火”。口腔潰瘍、口干舌燥、臉上的疙瘩也比平日里多了，這些就是“內火”的表現。此外，由于暖氣、空調等供暖設施的使用，室內很熱，而外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去。因此冬季保暖不應太過，如果暖氣溫度過高，人們外出穿得又過于嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生內火。 [詳細]

小雪防三病

呼吸道疾病
慎防感冒

小雪過后進入了寒冷的冬季，此時天氣異常寒冷，木枯草衰，萬物凋零，陰雪紛紛，常會使人觸景生情，抑郁不樂。其時節改變情緒，調攝身心的基本方法就是運動。冬季寒冷，尤其在降雪少的情況下，病毒和細菌活躍。在這種情況下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病……[詳細]

心臟病
注意保暖

冬天是心絞痛等心血管疾病的高發期。天氣寒冷會使人的血管收縮，血壓增高，供血不足，因此容易出現心率失常、心絞痛，并最終導致心肌梗死等嚴重后果。而心絞痛的最主要表現就是胸部的疼痛等，也有的患者表現為一側的牙痛、上肢疼痛，還有的女性患者會表現為呼吸困難、胃部不舒服等，因此很容易被忽視…………[詳細]

腦血管病
心態平和

寒冷、勞累等都可能使血管突然收縮，導致供血不足，大腦出現缺氧狀況，發生腦出血或腦栓塞，俗稱“中風”。一般來說，中風分缺血性中風和出血性中風，也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風的早期癥狀有突發眩暈、突然間半側臉、身體麻木、無力等，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會在24小時內消失。…… [詳細]