在5月21日，我們迎來了夏季的第二個(gè)節(jié)氣：小滿。小滿是一個(gè)用農(nóng)作物生長時(shí)令來命名的節(jié)氣，在小滿期間氣溫會(huì)明顯增高，我國大部分地區(qū)都會(huì)進(jìn)入夏季，同時(shí)降水也會(huì)逐步增加。那么，在小滿節(jié)氣我們應(yīng)該如何養(yǎng)生？詳細(xì)>
小滿，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，太陽位于黃經(jīng)60°。小滿期間，中國民間有防治蟲害、預(yù)防暴雨、吃苦菜等習(xí)俗。
《月令七十二候集解》:“四月中, 小滿者, 物致于此小得盈滿?！边@時(shí)全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿, 但還沒有成熟, 約相當(dāng)乳熟后期, 所以叫小滿。從氣候特征來看, 在小滿節(jié)氣到下一個(gè)芒種節(jié)氣期間, 全國各地都是漸次進(jìn)入了夏季, 南北溫差進(jìn)一步縮小,降水進(jìn)一步增多。
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小滿節(jié)氣過后 養(yǎng)生重點(diǎn)要防暑濕
小滿節(jié)氣人體生理代謝旺盛，營養(yǎng)物質(zhì)消耗會(huì)增多，應(yīng)及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，且偏于清涼，切忌過于溫?zé)?，損耗陰津，過于寒涼的食物也不要攝入過多。
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因人體在夏天津液消耗較多，所以夏天應(yīng)注意清熱生津止渴，并且因這一時(shí)期暑濕并重，所以應(yīng)在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。
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養(yǎng)生要順應(yīng)天時(shí)，小滿過后，夏熟作物籽粒已開始飽滿，但發(fā)育不成熟。小滿節(jié)氣正值5月下旬，氣溫明顯增高，濕熱重，如若貪涼臥睡……
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且隨著氣溫升高，人們更偏愛小滿時(shí)節(jié)冷飲消暑降溫，加上早晚仍較涼，晝夜溫差較大，脾和胃腸道功能更顯不利，因此專家表示……
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小滿節(jié)氣到來很多地方都開始進(jìn)入悶熱潮濕的天氣，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要注意養(yǎng)生保健，預(yù)防一些夏季疾病的發(fā)生，可以在飲食上注意……
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夏季是陽氣最盛的時(shí)期，小滿作為夏季的第二個(gè)節(jié)氣似乎不太受大家重視，但實(shí)際上，從養(yǎng)生的角度看，小滿可是個(gè)不容忽視的節(jié)氣……
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小滿時(shí)節(jié)六種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)調(diào)理身體預(yù)防疾病
暑為夏令主氣，在時(shí)為夏，在六氣為暑，在臟為心。故本文主治面赤，心煩，心中儋儋動(dòng)，掌中熱，即屬此類。又心火盛易克伐肺金，故有胸脅支滿，鼻赤等肺的病癥。采用此法鍛煉，有利于這些病癥的預(yù)防和治療。
踏入小滿，人們逐漸增加戶外運(yùn)動(dòng)，但是夏天的戶外活動(dòng)因?yàn)閺?qiáng)度大，消耗體力多，所以水分很容易流失，體溫也容易升高。所以要特別注意中暑的問題。小滿節(jié)氣后進(jìn)行戶外活動(dòng)，應(yīng)做好相對的預(yù)防措施。
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