進入小雪,緯度偏北的地區降水逐漸從降雨改為降雪,進入該節氣,中國廣大地區西北風開始成為常客,氣溫下降。由于氣候出現了改變,處于養生防病的需要,我們的養生策略也應該有所調整。那么,小雪時節應該如何養生?下面就由專家給我們講講...詳細>
小雪,是農歷二十四節氣之一,太陽位于黃經240°。小雪期間,中國民間有腌制臘肉、吃糍粑等習俗。
“十月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭。”“小雪”的到來,意味著冬季降雪即將拉開大幕。小雪時節已進入初冬,天氣逐漸轉冷,地面上的露珠變成嚴霜,天空中的雨滴就成雪花,流水凝固成堅冰,整個大地披上了一層潔白的素裝。
Matters Needing Attention
小雪節氣正值人體陰氣漸長陽氣收斂時刻,所以小雪期間要早睡晚起,以養陽氣,而運動也不宜過于激烈,免擾陽氣。下面我們就來說說小雪適合什么運動:此節氣最好的運動就是追著太陽走,多到戶外散步、跳舞、跳繩等……
經常晨練可以增強人的體質,提高人體的免疫能力,可以預防心腦血管等方面的疾病,對人體的健康有好處。尤其是中老年人,更應該把晨練作為一種好的生活習慣去堅持,這樣才能更加健康長壽。冬季氣候寒冷,戶外晨練要多加注意。