2月19日迎來了立春后第一個(gè)節(jié)氣——雨水。雨水不僅表示降雨的開始雨水，“斗指壬為雨水，東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。中醫(yī)認(rèn)為脾胃氣滯之時(shí)就得調(diào)養(yǎng)好。[詳細(xì)]
雨水節(jié)氣，雨水意味著天氣回暖，北方也停止下雪，改為降雨，同時(shí)降水量增加，此時(shí)的天氣特征是天氣仍較寒冷，同時(shí)，天氣潮濕，此時(shí)，而人體則隨著自然界的陽氣的升發(fā)，肝陽、肝風(fēng)、肝火均會(huì)有所上升，那我們應(yīng)如何進(jìn)行健康調(diào)養(yǎng)呢？
雨水時(shí)節(jié)空氣濕潤(rùn)，肝旺而脾弱，所以應(yīng)少酸多甜，以養(yǎng)脾胃。飲食方面可選擇香椿、百合、豌豆苗、紅筍、山藥等，而粥類素來有健脾利濕的功效……[詳細(xì)]
雨水節(jié)氣前后，萬物開始萌動(dòng)，春天就要到了。中醫(yī)認(rèn)為，日常生活中應(yīng)根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則，在雨水前、中、后三天做下述養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，以此來提高腎、肝、脾臟腑經(jīng)絡(luò)功能。每日上午10時(shí)前后，用舌體攪拌口腔，產(chǎn)生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物，有益健康。用手來回擦或搓介于胸和骨盆之間。最佳時(shí)間為每日上午10時(shí)前后以及和晚上睡前。每次先用右手大約在胃腔部按順時(shí)針方向揉120次，然后下移至肚臍周圍揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重復(fù)一遍。[詳細(xì)]
根據(jù)雨水節(jié)氣對(duì)自然界的影響聯(lián)系到養(yǎng)生，應(yīng)該著重強(qiáng)調(diào)雨水節(jié)氣“調(diào)養(yǎng)脾胃”的重要性。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強(qiáng)弱是人體健康與否的重要因素。中醫(yī)推薦養(yǎng)生膳食：芡實(shí)蓮子苡仁湯，原料：排骨500克，芡實(shí)30克，蓮子20克，苡仁30克，陳皮5克，姜1塊。 具體的做法：首先把芡實(shí)、蓮子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小塊，水開之后，焯一下，然后把排骨、芡實(shí)、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進(jìn)砂鍋里，用大火煮開，煮開之后，改用小火燉兩個(gè)小時(shí)，最后放點(diǎn)兒鹽，這道芡實(shí)蓮子苡仁湯就可以食用了。功效：芡實(shí)和蓮子有健脾益腎的作用，苡仁健脾祛濕，陳皮，醒脾行氣開胃。[詳細(xì)]
雨水節(jié)回娘屋是流行于川西一帶的另一項(xiàng)風(fēng)俗。民間到了雨水節(jié)，出嫁的女兒紛紛帶上禮物回娘家拜望父母。生育了孩子的婦女，須帶上罐罐肉、椅子等禮物，感謝父母的養(yǎng)育之恩。久不懷孕的婦女，則由母親為其縫制一條紅褲子，穿到貼身處，據(jù)說，這樣可使其盡快懷孕生子。此項(xiàng)風(fēng)俗現(xiàn)仍在農(nóng)村流行……[詳細(xì)]
雨水這天在民間有一項(xiàng)特具風(fēng)趣的活動(dòng)叫“拉保保”（保保則是干爹）。以前人們都有一個(gè)為自己兒女求神問卦的習(xí)慣，看看自己兒女命相如何，需不需要找個(gè)干爹。而找干爹的目的，則是為了讓兒子或女兒順利，健康的成長(zhǎng)。（這可能也與以前的醫(yī)療條件有關(guān)，因?yàn)獒t(yī)療條件不好，好多孩子生病根本無法醫(yī)治。所以需要借助干爹的福氣將孩子帶大）……[詳細(xì)]
雨水節(jié)的另一個(gè)主要習(xí)俗則是女婿去給岳父岳母送節(jié)。送節(jié)的禮品則通常是兩把藤椅，上面纏著一丈二尺長(zhǎng)的紅帶，這稱為“接壽”，意思是祝岳父岳母長(zhǎng)命百歲。送節(jié)的另外一個(gè)典型禮品就是“罐罐肉”：用沙鍋燉了豬腳和雪山大豆，海帶，再用紅紙，紅繩封了罐口，給岳父岳母送去。這是對(duì)岳父岳母表示感謝和敬意…… [詳細(xì)]
春天起居應(yīng)該如何，平明睡覺先醒心，后醒眼。兩手搓熱熨眼數(shù)十遍，以睛左旋右轉(zhuǎn)各九遍，閉住少頃，忽大睜開，卻除風(fēng)火。披衣起坐，叩齒集神，次鳴天鼓。依呵、呼、、吹、噓、嘻六字訣，吐濁吸清，按五行相生順序而行一周，散夜來蘊(yùn)積邪氣。 [詳細(xì)]
到了春天，就不應(yīng)該再多吃肉了，應(yīng)該吃一些綠色的植物。春天在五行里面歸屬于木，對(duì)應(yīng)的是我們的肝，也就是說春天是肝氣升發(fā)的季節(jié)，伴隨著自然的同步，人體的肝氣、膽氣都開始變得旺盛起來。肝主青色，所以順應(yīng)春天的生發(fā)之氣，正是吃草木的時(shí)候。[詳細(xì)]
中醫(yī)養(yǎng)生講究天人相應(yīng)，到了雨水的節(jié)氣，也應(yīng)該注重腎水（中醫(yī)認(rèn)為腎主水）的調(diào)養(yǎng)。只有活動(dòng)的“水”，才更有利于健康。怎么通過運(yùn)動(dòng)來健腎呢？中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，要護(hù)腎千萬別忘了護(hù)腰。 [詳細(xì)]
靜心則氣血平穩(wěn)，既不會(huì)擾亂心血，也不會(huì)損傷心氣。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態(tài)。同時(shí)還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?[詳細(xì)]
每年2-4月份是心肌梗塞的一個(gè)發(fā)病高峰期。主要是天氣變化無常，忽冷忽熱，時(shí)風(fēng)時(shí)雨，常使原有冠心病患者病情加重或惡化的危險(xiǎn)，所以有冠心病史的病人需注意養(yǎng)生保健……[詳細(xì)]
風(fēng)心病是風(fēng)濕性心臟病的簡(jiǎn)稱。主要是由于風(fēng)濕熱反復(fù)發(fā)作侵犯心臟引起的。常因寒冷、潮濕、過度勞累以及上呼吸道感染后復(fù)發(fā)或加重。春天是“風(fēng)心病”復(fù)發(fā)率極高的季節(jié)……[詳細(xì)]
關(guān)節(jié)炎病人對(duì)氣象的變化甚為敏感，尤其是早春，氣溫時(shí)高時(shí)低，關(guān)節(jié)炎患者癥狀明顯加重。因此，患者應(yīng)重視關(guān)節(jié)及腳部保暖。如果受寒，應(yīng)及時(shí)用熱水泡腳，以增加關(guān)節(jié)血液循環(huán)……[詳細(xì)]
春天是精神病的高發(fā)期，每年3-4月份是發(fā)病的高峰，即使是老病人也極易復(fù)發(fā)。因此，在春天應(yīng)注意預(yù)防。如保證充足的睡眠，遵醫(yī)囑正規(guī)治療，發(fā)現(xiàn)有情緒異常者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)……[詳細(xì)]
春季皮炎 多見于18-30歲的女性，主要表現(xiàn)為脫屑、瘙癢、干疼等癥狀，有的表現(xiàn)為紅斑、丘疹和鱗屑等。還有些女性表現(xiàn)為雀斑增多或褐斑加重。因該癥多發(fā)生在桃花盛開的季節(jié)，故也叫“桃花癬”……[詳細(xì)]
策劃：吳任飛 主編：郎成林 監(jiān)制：鄒蓮
“雨水”養(yǎng)生 宜中藥調(diào)養(yǎng)脾胃
金橘山藥小米粥 
砂仁鯽魚湯 
玫瑰花糕
仙人粥 
銀耳粥
云苓蝎子燉水蛇 
桂圓阿膠紅棗粥
涼拌雙耳
