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            中醫養生

            家庭醫生在線中醫養生欄目為網友介紹包括傳統的中藥、針灸、拔罐、穴位、經絡等傳統療法。

            摘要: 常見的頸椎按摩手法有很多,我們應該根據不同的身體情況來做出判斷,選擇最適合的按摩手法,這樣才能夠做到事半功倍的效果。今天我們就來學習下常見的頸椎按摩手法有哪些…… 查看全文>>

            摘要:適當的按摩能讓你的臉更容易吸收營養,有益臉健康。所以不妨看下以下按摩方法讓你的小臉更漂亮吧 查看全文>>

            摘要:按摩心俞穴可以治療頭痛、失眠、心悸、健忘等疾病,具有很好的養生防病作用,但是,并不是所有人都適合按摩心俞穴,按摩心俞穴也有很多注意事項。 查看全文>>

            摘要:隨著生活質量的提高,按摩器已成為生活家電的一員,一般的家庭也會配備按摩器。那么隨著按摩器在家中使用頻率的增加,如何正確使用按摩器,有哪些的注意事項。 查看全文>>

            摘要:將拇指伸直,其余四指握起,用拇指端點壓斑面中心,按壓方向要垂直,用力由輕到重,穩而持續,使刺激充分透達表皮與真皮之間,忌猛然發力及發力后搖動。按壓點由中心向外做…… 查看全文>>

            摘要:面部色斑一般都是是因人體內氣血運行不好造成的,可以通過不同按摩手法,非固定穴位,僅在出現斑塊的皮面上進行按摩,就可以達到色斑局部活血散淤,使此處表皮與真皮間積聚…… 查看全文>>

            摘要:胸部是我們女性美麗的標準,如何打造美麗的乳房外觀呢,日常的按摩可以起到很的作用。 查看全文>>

            摘要:防乳房下垂,要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作,這有可能導致乳房下垂。但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動,因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,還能很好鍛煉…… 查看全文>>

            摘要:女人腰痛幾率會比男性高一些,最常見的原因是腎虛,對于女性腰痛可以用中醫按摩方法來治療,同時日常生活中腰痛患者也要注意自我護理。 查看全文>>

            摘要:按摩耳廓遵男左女右法可補益肺氣,疏風解表即通過提高肺功能,從而達到抗御外邪的作用。對感冒及過敏癥狀都有較好的療效。 查看全文>>

            摘要:現代人工作量驟增,如果出現焦慮、郁悶、煩躁的情緒,老覺得晚上睡眠不好,白天身體沒勁時,不妨按按這些“開心穴”。 查看全文>>

            摘要:上述按摩之后,仰臥于床上,作細而均勻的深呼吸30次,全身放松,意守丹田(上印堂、中膻中、下神闕)即可入睡,此外平時也可經常用保健木梳梳頭,對改善失眠大有幫助。 查看全文>>

            摘要: 濕疹會讓人感覺到陰濕的刺癢感,大的都是因為過敏及肝臟障礙和過敏體質所引起的,變成慢性的可能性很高。手部穴位按摩能增強人體的排毒功能,可調節內分泌,增強機體的免…… 查看全文>>

            摘要:位置:氣海穴位于人體下腹部,體前正中線,臍下1寸半,肚臍下兩指寬處。直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。 查看全文>>

            摘要:臨睡前,將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部,另一只手放在下部由左向右慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱為度。 查看全文>>

            摘要: 輕搓乳房、口舌并用讓胸膛緊緊擠壓雙乳。如前所述,乳房不過是脂肪的集合物,感覺接受器也比生殖器官少得多。根據馬斯達及強森的調查也顯示,不少女性覺得對乳房或乳頭的…… 查看全文>>

            摘要:睡前幾分鐘的乳房按摩,對于增大雙乳有很好地幫助。只你掌握下面幾點動作要領,堅持鍛煉,完美胸型就會離你越來越近。 查看全文>>

            摘要: 想必豐胸是每個胸小妹紙都有考慮過的事情吧。考慮到去做豐胸手術還需要承擔很大的風險,因此,不少女性還是拒絕這種豐胸方式的。其實,不用這么麻煩的,只要你學會正確的…… 查看全文>>

            摘要:中醫學認為,脾主肌肉,隨著年齡的增長,人的肌肉逐漸變得松弛,從而顯現出老態,常揉可健脾,從而減緩肌肉變松弛的進程,使女性保持健康的肌肉狀態。調理月經,改善皮膚。…… 查看全文>>

            摘要:男性的前列腺是重要的性腺器官,如果沒有護理好很容易發炎,而前列腺炎就是這樣的一種疾病。那么患者在接受治療的同時還能如何自我保健呢? 查看全文>>

            摘要:長坐在電腦前工作的帥哥,健康狀況與使用電腦時間的長短呈反比,使用電腦時間越長,健康越差,衍生出許多的病來 查看全文>>

            摘要:中醫認為小腹是人體的中心,所以平時按摩小腹可以促進氣血的平衡,促進全身的血液循環,從而促進身體健康。 查看全文>>

            摘要:在無性交情況下進行。男方取仰臥姿勢,女方坐于一側。女方把拇指放在陰莖龜頭系帶部位,食指和中指放在陰莖另一側,正好在冠狀緣的上下方。捏擠壓迫4秒鐘,然后突然放松。…… 查看全文>>

            摘要:在乳頭直下,乳房根部,當第5肋間隙,距前正中線4寸。愛撫女性乳房時,要從下往上方推壓,無論是用揉的,或是由下往上推撫,效果都很好。同時搭配觸摸乳頭的話,就可以達…… 查看全文>>

            摘要:三陰交:小腿內側,當足內踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指關節的橫度作為1寸),脛骨內側緣后方。 查看全文>>

            摘要:不用雙手,以身體的運動和摩擦達到按摩的效果,在按摩的同時使身體得到適度運動,不妨叫它運動式按摩。注意:做揉搓動作時腹部要鼓起。 查看全文>>

            摘要:推拿按摩是生活中比較常見的治療保健方法,但是多數人不知道推拿按摩也有著不少的禁忌,那么推拿按摩的原則有哪些呢? 查看全文>>

            摘要:取仰臥位,用拇指、示(食)指拿兩下肢支溝、照海穴各1分鐘;然后患者兩膝屈曲,使腹壁放松,用掌摩法順時針摩臍周及下腹部2分鐘。 查看全文>>

            摘要:用雙手,按摩附近的乳頭乳房的兩側。 按下并指出了堅定而溫柔的按摩。 這些將有助于乳房按壓釋放更多的毒素和體液。 查看全文>>

            摘要: 肌膚按摩,可以幫助我們給皮膚排毒,也能讓護膚品更好的被肌膚所吸收。那么,該如何更好的把護膚品和按摩結合在一起呢? 查看全文>>

            摘要:神門穴位于腕橫紋肌尺側端,尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處,于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點揉另一手的神門穴,以感酸脹為宜,左右手各重復30次。 查看全文>>

            摘要:即兩手相對,緊貼下肢上端,以每秒鐘1次的頻率,由上而順推下肢1分鐘,再以此方法順推另一下肢1分鐘,此法可解除下肢疲勞,疏通足六經脈。 查看全文>>

            摘要:上述按摩之后,仰臥于床上,作細而均勻的深呼吸30次,全身放松,意守丹田(上印堂、中膻中、下神闕)即可入睡,此外平時也可經常用保健木梳梳頭,對改善失眠大有幫助。 查看全文>>

            摘要:方法:右手拇指用力按壓約9秒,也可以心里默默地數9下。然后不松勁,接著按順時針方向揉9次,逆時針方向揉9次,再按照順時針方向揉9次,逆時針方向揉9次,一共36次…… 查看全文>>

            摘要:每天做好這五個部位的保健時,能夠促進新陳代謝、排毒清體,從而達到強身健體、抗衰老的效果。 查看全文>>

            摘要:晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效,為歷代養生家所倡導。 查看全文>>

            摘要:“經絡”一詞不知道在什么開始風靡,通過不同的手法不同的經絡穴位按摩,可使各經經脈相通,增強機體免疫力,強健身體,益壽延年。 查看全文>>

            摘要:雙手夾住網球,慢慢而有力地旋轉,通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來,夾住網球按3秒鐘后分開,然后再度掀按。如此反復進行多次。 查看全文>>

            摘要:用兩手食、中和無名三指按在頸椎兩側凹陷處,從上向下搓摩81次,有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功效,并能預防中風。 查看全文>>

            摘要:穴位是中醫的術語,也是中醫獨有的,中醫保健專家指出穴位也是可以養生的,經常按摩下面的五個穴位是有助抗衰老的,下面是五個穴位位置的介紹。 查看全文>>

            摘要:大部分女性都有過痛經的經歷,特別是青少年女性的原發性痛經更是十分常見。對于痛經的治療,一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛,事實上,推拿按摩對痛經也具有很好的療效,…… 查看全文>>

            摘要:仰臥取穴,操作者以拇指對準膻中穴(位于胸部,兩乳頭之間連線的中點),先輕后重,按壓2~3分鐘。為鞏固療效,休息15分鐘后再按壓2~3分鐘。 查看全文>>

            摘要:每晚5-7時,腎經當令之時,用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢,促使面色紅潤,睡眠安好,皮膚、肌肉緊致。 查看全文>>

            摘要:動作要領:張開右手虎口,將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后,一邊往上做托起的動作,一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏,別太用力,有一個向中心的集中的感覺即可。重復10…… 查看全文>>

            摘要:直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次后,同法換左手按摩右乳房。 查看全文>>

            摘要:乳房按摩不僅可以預防乳腺炎等疾病,更可防止乳房松弛、下垂,保持乳房美麗的外形。 查看全文>>

            摘要:人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢,促進任脈、…… 查看全文>>

            摘要:仰臥位,兩腿分開與肩同寬,雙手掌按在神闕穴上,左右各旋轉200次,以深部自感微熱為度,每天2—3次。 查看全文>>

            摘要:一方俯于床上,暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處,用雙手食指和拇指從尾骶骨開始,將皮膚輕輕捏起,然后將皮膚慢慢地向前捏拿,一直推到頸下最高的脊椎部位,算作1遍…… 查看全文>>

            摘要:中醫認為,腎是先天之本,人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育,繼而又隨著腎氣的逐漸衰退而衰老,中老年人應重視腎的補養。下面介紹幾種簡便易行的按摩補腎方法。 查看全文>>

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