摘要：　常見的頸椎按摩手法有很多，我們應該根據不同的身體情況來做出判斷，選擇最適合的按摩手法，這樣才能夠做到事半功倍的效果。今天我們就來學習下常見的頸椎按摩手法有哪些…… 查看全文>>

摘要：適當的按摩能讓你的臉更容易吸收營養，有益臉健康。所以不妨看下以下按摩方法讓你的小臉更漂亮吧 查看全文>>

摘要：按摩心俞穴可以治療頭痛、失眠、心悸、健忘等疾病，具有很好的養生防病作用，但是，并不是所有人都適合按摩心俞穴，按摩心俞穴也有很多注意事項。 查看全文>>

摘要：隨著生活質量的提高，按摩器已成為生活家電的一員，一般的家庭也會配備按摩器。那么隨著按摩器在家中使用頻率的增加，如何正確使用按摩器，有哪些的注意事項。 查看全文>>

摘要：將拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達表皮與真皮之間，忌猛然發力及發力后搖動。按壓點由中心向外做…… 查看全文>>

摘要：面部色斑一般都是是因人體內氣血運行不好造成的，可以通過不同按摩手法，非固定穴位，僅在出現斑塊的皮面上進行按摩，就可以達到色斑局部活血散淤，使此處表皮與真皮間積聚…… 查看全文>>

摘要：胸部是我們女性美麗的標準，如何打造美麗的乳房外觀呢，日常的按摩可以起到很的作用。 查看全文>>

摘要：防乳房下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，這有可能導致乳房下垂。但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好鍛煉…… 查看全文>>

摘要：女人腰痛幾率會比男性高一些，最常見的原因是腎虛，對于女性腰痛可以用中醫按摩方法來治療，同時日常生活中腰痛患者也要注意自我護理。 查看全文>>

摘要：按摩耳廓遵男左女右法可補益肺氣，疏風解表即通過提高肺功能，從而達到抗御外邪的作用。對感冒及過敏癥狀都有較好的療效。 查看全文>>

摘要：現代人工作量驟增，如果出現焦慮、郁悶、煩躁的情緒，老覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，不妨按按這些“開心穴”。 查看全文>>

摘要：上述按摩之后，仰臥于床上，作細而均勻的深呼吸30次，全身放松，意守丹田（上印堂、中膻中、下神闕）即可入睡，此外平時也可經常用保健木梳梳頭，對改善失眠大有幫助。 查看全文>>

摘要：　濕疹會讓人感覺到陰濕的刺癢感，大的都是因為過敏及肝臟障礙和過敏體質所引起的，變成慢性的可能性很高。手部穴位按摩能增強人體的排毒功能，可調節內分泌，增強機體的免…… 查看全文>>

摘要：位置：氣海穴位于人體下腹部，體前正中線，臍下1寸半，肚臍下兩指寬處。直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。 查看全文>>

摘要：臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱為度。 查看全文>>

摘要：　輕搓乳房、口舌并用讓胸膛緊緊擠壓雙乳。如前所述，乳房不過是脂肪的集合物，感覺接受器也比生殖器官少得多。根據馬斯達及強森的調查也顯示，不少女性覺得對乳房或乳頭的…… 查看全文>>

摘要：睡前幾分鐘的乳房按摩，對于增大雙乳有很好地幫助。只你掌握下面幾點動作要領，堅持鍛煉，完美胸型就會離你越來越近。 查看全文>>

摘要：　想必豐胸是每個胸小妹紙都有考慮過的事情吧。考慮到去做豐胸手術還需要承擔很大的風險，因此，不少女性還是拒絕這種豐胸方式的。其實，不用這么麻煩的，只要你學會正確的…… 查看全文>>

摘要：中醫學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現出老態，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。調理月經，改善皮膚。…… 查看全文>>

摘要：男性的前列腺是重要的性腺器官，如果沒有護理好很容易發炎，而前列腺炎就是這樣的一種疾病。那么患者在接受治療的同時還能如何自我保健呢？ 查看全文>>

摘要：長坐在電腦前工作的帥哥，健康狀況與使用電腦時間的長短呈反比，使用電腦時間越長，健康越差，衍生出許多的病來 查看全文>>

摘要：中醫認為小腹是人體的中心，所以平時按摩小腹可以促進氣血的平衡，促進全身的血液循環，從而促進身體健康。 查看全文>>

摘要：在無性交情況下進行。男方取仰臥姿勢，女方坐于一側。女方把拇指放在陰莖龜頭系帶部位，食指和中指放在陰莖另一側，正好在冠狀緣的上下方。捏擠壓迫4秒鐘，然后突然放松。…… 查看全文>>

摘要：在乳頭直下，乳房根部，當第5肋間隙，距前正中線4寸。愛撫女性乳房時，要從下往上方推壓，無論是用揉的，或是由下往上推撫，效果都很好。同時搭配觸摸乳頭的話，就可以達…… 查看全文>>

摘要：三陰交：小腿內側，當足內踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指關節的橫度作為1寸），脛骨內側緣后方。 查看全文>>

摘要：不用雙手，以身體的運動和摩擦達到按摩的效果，在按摩的同時使身體得到適度運動，不妨叫它運動式按摩。注意：做揉搓動作時腹部要鼓起。 查看全文>>

摘要：推拿按摩是生活中比較常見的治療保健方法，但是多數人不知道推拿按摩也有著不少的禁忌，那么推拿按摩的原則有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：取仰臥位，用拇指、示（食）指拿兩下肢支溝、照海穴各1分鐘；然后患者兩膝屈曲，使腹壁放松，用掌摩法順時針摩臍周及下腹部2分鐘。 查看全文>>

摘要：用雙手，按摩附近的乳頭乳房的兩側。 按下并指出了堅定而溫柔的按摩。 這些將有助于乳房按壓釋放更多的毒素和體液。 查看全文>>

摘要：　肌膚按摩，可以幫助我們給皮膚排毒，也能讓護膚品更好的被肌膚所吸收。那么，該如何更好的把護膚品和按摩結合在一起呢？ 查看全文>>

摘要：神門穴位于腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重復30次。 查看全文>>

摘要：即兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘，此法可解除下肢疲勞，疏通足六經脈。 查看全文>>

摘要：上述按摩之后，仰臥于床上，作細而均勻的深呼吸30次，全身放松，意守丹田（上印堂、中膻中、下神闕）即可入睡，此外平時也可經常用保健木梳梳頭，對改善失眠大有幫助。 查看全文>>

摘要：方法：右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默默地數9下。然后不松勁，接著按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，再按照順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，一共36次…… 查看全文>>

摘要：每天做好這五個部位的保健時，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果。 查看全文>>

摘要：晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養生家所倡導。 查看全文>>

摘要：“經絡”一詞不知道在什么開始風靡，通過不同的手法不同的經絡穴位按摩，可使各經經脈相通，增強機體免疫力，強健身體，益壽延年。 查看全文>>

摘要：雙手夾住網球，慢慢而有力地旋轉，通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網球按3秒鐘后分開，然后再度掀按。如此反復進行多次。 查看全文>>

摘要：用兩手食、中和無名三指按在頸椎兩側凹陷處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功效，并能預防中風。 查看全文>>

摘要：穴位是中醫的術語，也是中醫獨有的，中醫保健專家指出穴位也是可以養生的，經常按摩下面的五個穴位是有助抗衰老的，下面是五個穴位位置的介紹。 查看全文>>

摘要：大部分女性都有過痛經的經歷，特別是青少年女性的原發性痛經更是十分常見。對于痛經的治療，一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛，事實上，推拿按摩對痛經也具有很好的療效，…… 查看全文>>

摘要：仰臥取穴，操作者以拇指對準膻中穴（位于胸部，兩乳頭之間連線的中點），先輕后重，按壓2～3分鐘。為鞏固療效，休息15分鐘后再按壓2～3分鐘。 查看全文>>

摘要：每晚5-7時，腎經當令之時，用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促使面色紅潤，睡眠安好，皮膚、肌肉緊致。 查看全文>>

摘要：動作要領：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重復10…… 查看全文>>

摘要：直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，同法換左手按摩右乳房。 查看全文>>

摘要：乳房按摩不僅可以預防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美麗的外形。 查看全文>>

摘要：人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、…… 查看全文>>

摘要：仰臥位，兩腿分開與肩同寬，雙手掌按在神闕穴上，左右各旋轉200次，以深部自感微熱為度，每天2—3次。 查看全文>>

摘要：一方俯于床上，暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍…… 查看全文>>

摘要：中醫認為，腎是先天之本，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育，繼而又隨著腎氣的逐漸衰退而衰老，中老年人應重視腎的補養。下面介紹幾種簡便易行的按摩補腎方法。 查看全文>>