產后虛弱食譜調理方法 月子忌吃食物要牢記

對于大多數的女性來說，其在分娩過后的身體一般都是呈現出極為虛弱的狀態的，因此，在對產后虛弱體質的改善上，最安全健康的方式便是通過食譜調理的方式進行。

產后虛弱食譜調理方法多，以下幾種食譜最常見：

1、牛奶雞蛋粥

營養分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產后虛弱、口干口渴，產后虛瀉以及產后血痢，產后惡露不停，是婦女產補養保健佳品。

制作方法：

1、小米淘洗干凈。

2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味后進食。

2、參歸黑雞湯

營養分析：該湯益氣生血，溫中補虛。對于婦女產后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有治療和補益作用。

制作方法：

1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，清水洗凈，待用。

2、把人參、當歸用清水洗凈，切成片，待用。

3、將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞。

其實，在產婦產后出現身體虛弱的情況時，上述兩種食譜是會有效的起到滋補作用的，而月子期間的女性，并不是適合吃所有事物的，以下幾種食物就是產后需忌吃的：

產婦在坐月子時，正是分娩后的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

產后忌吃食物：產婦忌食過于寒涼、辛辣的食物。營養過于豐富的大補食物也不要吃，比如人參，鹿茸等。刺激性較大的食物和過硬、難以消化的食物最好不吃，以免加重新媽身體負擔。

蔬菜：辣椒、南瓜。

水果：烏梅、蓮子、柿子。

大補：人參、鹿茸、燕窩、枸杞、阿膠、鱉甲。