孕晚期補血應巧用食譜 可助順產的水果要常吃

對于孕晚期的女性來講，其身體中對于血量的需求是很大的，因此，孕晚期的女性要學會通過飲食來進行補血，而孕晚期補血食譜的選擇就需要女性朋友在日常多去了解。

孕晚期補血應巧用食譜：

1、紅棗紅豆粥：

材料：大米50g，棗適量，紅豆適量，水適量。

做法：將食材洗干凈，在壓力鍋中放入適量水，放入食材，加壓20分鐘即可。

2、當歸煮雞蛋：

材料：雞蛋3只，當歸9g，水適量。

做法：

1）雞蛋放入鍋中，加冷水沒過雞蛋，加少量鹽攪拌，水燒開后小火煮10分鐘。

2）雞蛋撈出，用冷水侵泡一下。去掉雞蛋殼。

3）用牙簽或者針，在雞蛋表面刺一些小孔。

4）將當歸放入鍋中，加3碗水，放入雞蛋。

5）大火煮開，小火燉，煮湯至一碗即可。

一般來講，女性在孕晚期階段除了要做好食譜的搭配選擇外，其對于即將生產的事項也應做好充分的準備，而以下兩種水果對女性順產是有幫助作用的，因此，孕晚期女性可以常吃。

蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。

櫻桃：櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。