分娩前的食譜三大推薦 分娩前的護理忽視不得

在快要分娩的時候，準媽媽們的事情也變得越來越多，什么待產包之類的，所以就會忽視自己的飲食。分娩前的飲食其實不容小視的，只有吃得好，才有力氣分娩，幫助產婦順利生產，那分娩前的食譜有哪些呢？

分娩前的食譜：

養肝湯：

制作：每天取紅棗7顆洗凈，在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋，幫助養分溢出，然后用熱開水280毫升浸泡8個小時以上，接著再加蓋隔水蒸1個小時即成。養肝湯既可幫助產 婦排解麻醉藥的毒性，還可減輕刀口疼痛。

不論自然產或剖腹產，需在產前10天開始喝，每天喝280毫升，冷熱皆可，一日分2-3次喝完。產后仍需持續喝兩個星期，但是，要把滾水換成煮過、酒精完全蒸發的米酒水。

紅棗羊肉湯

優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產前三天開始早晚服用。能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時還有安神、快速恢復疲勞的作用。對于防止產后惡露不盡也有一定作用。

魚頭湯

制作：五花肉、香菇切絲，魚頭用油煎到半熟；鍋里放少許油加熱后，放進五花肉、香菇絲、姜絲爆香；再放入大白菜、豆腐、魚頭及水，蒸煮2小時后放進少量鹽即成。

魚頭里鈣質含量非常豐富，如果和大骨湯、雞骨湯輪流食用，可以更好地幫助孕婦增加體力。

蓮藕干貝排骨湯

制作：干貝于前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留著備用；蓮藕不削皮也不切片，留下兩頭的節，以整節整節的方式下鍋；排骨氽燙過后，將所有食材放進鍋里，加進6倍的水（含浸泡干貝的水）及少許鹽，開大火煮滾后，改用小火燉兩個小時即可食用。

可以幫助改善體質，增進產力。最好用土鍋或陶鍋來燉煮，吃時注意把蓮藕、干貝、排骨以及湯都全部吃掉。

生孩子是讓人有幸福又擔憂的事情，知道了分娩前的飲食食譜，現在再來了解下分娩前的護理，分娩前的護理也是很重要的，不能忽視哦。

吃好喝足

分娩需要大量的體力，所以分娩前應充分攝入營養，保持體能。分娩前的飲食也有一定的要求，應少食多餐，多吃易消化的食物。

盡量多休息

分娩臨近，準媽媽需要比平常更多的休息。盡量躺在床上歇著，采用一個能夠放松身體的姿勢。做一些瑜伽伸展運動，移動身體或按摩減輕宮縮疼痛。

不要干重活

一些簡單輕松的活也可以嘗試去做，如疊衣服、做簡單的飯菜，但注意一定要避免重體力或彎腰的活。

屋內或戶外散步

散步可以放松心情，對順產也有好處，臨產前散步注意不要走太遠。

洗澡溫度不要太高

臨產可以每天洗一次全身澡，注意不要溫度太高，可以在水里加薰衣草油放松心情。

集中精力做深呼吸

集中精力做深呼吸可以放松心情，并且可以當做分娩時的呼吸練習。

保持會陰清潔

要注意每天清潔自己，保證會陰清潔，每天洗會陰一次。

嚴禁性生活

以免造成早產或產后感染。

時刻有人陪伴

越臨近分娩越需要有人時刻陪伴在身邊，因為不知道臨產征兆會什么時候到來。

不要恐懼和擔憂

難免有些恐慌，但你的丈夫和家人都會陪伴著你。寶寶就要和你見面了，無需擔憂太多。