孕期忌用酸性藥物止嘔 如何做個快樂準媽媽

在懷孕的早期，很多的準媽媽都會出現孕吐的反應，孕吐是非常痛苦的一件事情，所以很多的準媽媽選擇酸性藥物來止嘔，請問，這是正確的做法嗎？

一般來說，婦女在懷孕初期常會出現惡心、嘔吐等反應，而我國民間歷來用酸性食物緩解孕期嘔吐的做法，甚至有用酸性藥物止嘔的做法，這些做法是不可取的。

近年來，國外研究指出，酸性食物和藥物導致畸胎的元兇之一。研究人員分別測定了不同時期組織和母體血液的酸堿度，認為在妊娠的最初半個月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的藥物為佳。因為大量的酸性食品可使體內堿度下降，容易引起疲乏、無力。長時間酸性體質，不僅容易使母體罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發育，甚至可能導致胎兒畸形。因此，孕婦不宜過多食用酸性食物。

孕吐的時候是忌用酸性藥物來止嘔的，為了寶寶的健康，還需要做一個快樂的孕媽咪：

早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽

上網、看碟、泡吧，享受“25小時”生活，或是深夜加班，禮拜六喜歡在被窩里賴到中午才起……這些，都曾經是你再正常不過的生活吧？

但是，醫生大概不會告訴你——過度的疲勞，不規律的作息，都有可能會使你失去寶寶！

從現在開始，你必須徹底放棄沒有規律的作息，養成早睡早起的好習慣，每天的睡眠時間不能少于8小時，有條件的話，中午最好還能午休1小時。早晨起床后，到室外去散散步，不僅對健康大有好處，還能對早孕反應起到一定的緩解作用。

還有，你若是不想在9個月之后被寶寶夜哭折磨，就更有必要趁現在調整作息，要知道，胎寶寶可具備感受能力哦，媽媽每天有規律地生活，寶寶出生后，吃飯、睡覺也會很有規律。

倒倒你的苦水，給胎寶寶減輕壓力

寶寶生出來了，多長了一個手指頭！——MY GOD！準媽媽竟然晚上做了這么一個夢，白天心情莫名其妙地掉入低谷，于是看見辦公桌上的每個CASE都煩。嘿嘿，這些情景你是不是很熟悉？

嗯，醫生大概沒有告訴你，懷孕后，由于生理上的原因，很多準媽媽變得比較脆弱，心里常會產生一些莫名其妙的失落感、壓抑感、恐懼感，遇事容易發怒、焦慮、驚慌、悲傷等。不過，為了寶寶出生后能形成穩定的性格，從懷孕那天起，當你碰到不愉快的事情時，一定要主動及時地說出來。因為，這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶喲。

所以，這個時候準爸爸是個重要的角色哦，偶爾也要做做出氣筒嘍，但準爸爸一定要明白，這時的關懷、理解和鼓勵是多么的重要。當然，準媽媽也一定要跟準爸爸講清楚你恐懼什么、你憂慮什么、你希望得到什么等，從而讓他幫助你找出癥結所在，為你出謀劃策，以及時消除你心中的種種苦悶；平時，準媽媽還應多和準爸爸交流胎寶寶的情況，與他一起去觀察胎寶寶的活動、一起去想象胎寶寶的模樣……這些都會使你的心情興奮與快樂起來。

還有，別忘了可以約上幾位好朋友，一起吃飯聊天，向她們宣泄心中的不快；或約上其他的準媽媽，一起交流“準媽媽經”。當然，更要學會一些自我排憂的方法，比如經常聽音樂、唱歌、看喜劇片或輕松愉快的書籍等，這些都能使你和胎寶寶放松愉悅，而且對寶寶將來的性格培養大有好處哦。

寫日記，送給未來寶寶一份見面禮

“不就是懷個孩子嗎？能有多少事可以寫的呢？又怎樣去寫呢？”這一定是你提出的疑惑。不過，你要知道，如今風靡網絡的木子美，讓很多朋友都擁有了自己的博客，那如果你能寫下孕育新生命過程的一個記錄，是不是也很有意義呢？

醫生也許不會告訴你，記孕期日記，操作起來是很方便的，你可以每天都記，也可以二三天或四五天記一次。記的內容嘛，可隨心所欲地發揮，什么都可以寫，可長可短，比如早孕反應怎么開始和結束的、什么時候聽到胎心音了、感覺到胎動了等等，這對產科醫生了解你的孕期健康是很有幫助的。

當然，在懷胎10個月里，準媽媽你的身心感受、胎寶寶的成長狀況都會發生著一系列的變化，所以你可以將親身體驗到的每一個細微的感受、每一件有趣的事情記錄下來，還可以不定期地讓準爸爸給你拍一些照片，然后貼在日記里面，圖文并茂，哈哈，定會樂趣無窮。

腹式呼吸法，輕松迎接寶寶到來

到了孕晚期，準媽媽是不是喘氣稍困難，還有些胸悶的感覺？醫院的產檢一切正常啊，這是怎么了？于是，你在家里很緊張是不是？

也許醫生沒有告訴你，懷孕最后3個月，你就應學會腹式呼吸。因為這個時期準媽媽的耗氧量明顯增加，并且胎寶寶生長發育最快，他居住的環境也變得越來越小，如果準媽媽練習腹式呼吸，不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣，而且可以鎮靜你的神經，消除緊張與不適，在分娩或陣痛時，還能緩解你的緊張心理。

腹式呼吸法的具體做法是：首先，平靜心情，并輕輕地告訴胎兒：“寶寶，媽媽給你輸送新鮮空氣來啦。”然后，你的背部緊靠椅背挺直，全身盡量放松，雙手輕輕放在腹部，在腦海里想象胎寶寶此時正舒服地居住在一間寬敞的大房間里，然后鼻子慢慢地長吸一口氣，直到腹部鼓起為止，最后緩慢呼出。每天不少于3次。