心情愉快是最好的胎教 做一位陽(yáng)光燦爛的孕婦

很多人懷孕之后，就忙著給肚子里的寶寶做胎教，可是就在這中間，孕婦往往忽略了最重要的一條胎教方式，就是孕婦本身的快樂(lè)。

與胎教相比，孕婦在懷孕期間更重要的是對(duì)自己情緒的管理。在近日啟動(dòng)的以堅(jiān)持“心”標(biāo)準(zhǔn)，做個(gè)好媽媽為主題的大型母嬰健康關(guān)愛(ài)活動(dòng)中，專(zhuān)家送給現(xiàn)場(chǎng)準(zhǔn)媽媽們8個(gè)字——目不斜視，耳不妄聽(tīng)。就是說(shuō)，不好的東西別看，不好的事情少聽(tīng)，聽(tīng)到了也別往自己身上安。如果一個(gè)準(zhǔn)媽媽在孕期有憂慮、焦躁等不良情緒，會(huì)影響孩子長(zhǎng)大后的性格。

專(zhuān)家說(shuō)，胎動(dòng)是孕婦關(guān)注寶寶成長(zhǎng)的重要參考之一，但是，每個(gè)胎兒的動(dòng)靜都截然不同，所以，無(wú)法提供一個(gè)準(zhǔn)確的胎動(dòng)次數(shù)讓媽媽去判斷孩子發(fā)育是否正常。一般來(lái)說(shuō)，胎動(dòng)晚上多于其他時(shí)間，28周之后平均每小時(shí)胎動(dòng)達(dá)到3次是正常的。孕媽媽不必全神貫注地?cái)?shù)胎動(dòng)次數(shù)，由此帶來(lái)的緊張情緒，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)不是好事，只需要關(guān)注胎動(dòng)的規(guī)律即可。

孕期體重的增長(zhǎng)是衡量孕期營(yíng)養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)之一。王琪強(qiáng)調(diào)，在孕期的前3個(gè)月，體重大約增加一兩公斤；在接下來(lái)的6個(gè)月里，每個(gè)月可增加1至3公斤。如果懷孕前體重比較理想，整個(gè)孕期比較理想的體重增加是11至13公斤，但絕不能超過(guò)16公斤。

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)造成巨大兒，容易增加成年以后患糖尿病、肥胖等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。但很多孕媽媽不知道，胎兒期營(yíng)養(yǎng)不良，同樣會(huì)增加這樣的風(fēng)險(xiǎn)。聯(lián)合國(guó)營(yíng)養(yǎng)執(zhí)行委員會(huì)曾提出，從妊娠到出生后2歲，是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)預(yù)防成年慢性病的機(jī)遇窗口期。

孕婦心情好了，才對(duì)胎兒是最好的胎教，那么，要怎么做一個(gè)快樂(lè)的準(zhǔn)媽媽呢：

1、孕期是第二個(gè)蜜月期。

做了準(zhǔn)媽媽以后，你們的夫妻感情會(huì)更好，對(duì)胎寶寶未來(lái)的憧憬將你們聯(lián)系的更緊，這可以說(shuō)是婚姻中的第二蜜月期，一定要加倍珍惜呀。

2、孕期是人生中難得的減壓期，你將度過(guò)“動(dòng)機(jī)單純”的輕松10個(gè)月。

既然你現(xiàn)在是準(zhǔn)媽媽?zhuān)蜎](méi)必要給自己太大的壓力，謀求升職的計(jì)劃可以暫時(shí)放一放了，現(xiàn)在最重要的任務(wù)是孕育一個(gè)小生命。

3、孕中期的你會(huì)胃口大開(kāi)，品味出絕無(wú)僅有的美味佳肴。

經(jīng)歷了前3個(gè)月的“磨難”，孕中期的妊娠反應(yīng)已經(jīng)沒(méi)那么激烈了，胃口一下子變得很好得好，很多美食都表現(xiàn)出出奇的好吃，那種美味的感覺(jué)恐怕此生只有在這段時(shí)間才能感覺(jué)得到。不過(guò)對(duì)于崇尚美食的準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)，一定記住要吃得適可而止，否則把自己和胎寶寶養(yǎng)的太胖，會(huì)給自己順利生產(chǎn)和產(chǎn)后的減肥帶來(lái)無(wú)窮的麻煩。

4、平時(shí)一直想做卻沒(méi)有時(shí)間做的事情都盡可以去做。

平時(shí)總在奔忙，現(xiàn)在有足夠的理由讓自己有更多的休閑時(shí)間，看自己喜歡的小品文，聽(tīng)旋律優(yōu)美的曲子，誰(shuí)讓醫(yī)生總說(shuō)平和寧?kù)o的好心情對(duì)寶寶有好處呢。

5、你的內(nèi)在美足夠鎖定老公的視線。

你此時(shí)臉上的表情都會(huì)與平時(shí)不同，祥和從容，這讓老公不僅體會(huì)到了外在的美，更加體會(huì)到了不可多得的內(nèi)在美，有了“里應(yīng)外合”的美麗，還怕老公的眼球轉(zhuǎn)到別的地方去？

6、孕期是你進(jìn)入母親角色的快樂(lè)培訓(xùn)期。

俗話說(shuō)不吃苦中苦，難享福中福，做母親也一樣，孕中期的不適，你就把這當(dāng)作人生路途中別有滋味的考驗(yàn)好了，既然不能拒絕，為什么不高高興興地接納？再說(shuō)沒(méi)有一點(diǎn)兒奉獻(xiàn)精神，又怎么會(huì)擁有寶貝喚一聲“媽媽”的無(wú)限幸福？

7、能夠享受寶寶胎動(dòng)的獨(dú)特感覺(jué)。

很多升級(jí)為媽咪的過(guò)來(lái)人都回想，胎動(dòng)的感覺(jué)太神奇了，頭一次那么直接地感覺(jué)到生命的律動(dòng)與成長(zhǎng)，而且他是在你的肚子里，你給他提供成長(zhǎng)的溫床，想起來(lái)就快樂(lè)得不得了。

8、你不會(huì)感覺(jué)到孤獨(dú)，因?yàn)樘殞殨r(shí)時(shí)刻刻與你在一起。

從來(lái)沒(méi)有一個(gè)人能夠如此忠誠(chéng)地“跟著你”，你到哪里他就到哪里，他不斷地成長(zhǎng)，和你一起分享你的感受，通過(guò)你來(lái)感受外面的世界，太充實(shí)了。