準媽媽認清孕期肌膚變化 飲食調出白皙寶寶

準媽媽在孕期身體一定會發生各種各樣的變化，除了身體逐漸圓潤起來，皮膚也會發生很明顯的改變。懷孕后女性的皮膚到底會發生哪些改變呢？下面我們來認清孕期肌膚變化。

孕期皮膚變化：

1、干燥：汗腺、皮脂腺功能下降

皮脂中因含蠟類，所以與蠟燭性質相仿，遇熱熔化，而到了秋冬氣溫較低，便成半球體，分泌量也減少，故入秋后皮膚顯得干燥，需要加強保濕及水分、營養的補給。孕期肌膚干燥缺水，日常要注意使用豆乳保濕類孕婦護膚品做好肌膚補水保濕，遠離干燥困擾。

2、肌膚搔癢：水分流失，肌膚水油不平衡

懷孕的媽媽因為體質及荷爾蒙的改變，身體對氣候環境的敏感度更強，常常一些天氣上的小轉變就惹得懷孕媽媽全身搔癢，什么過敏癥狀都出現了。

3、脫皮：角質剝落

在夏日，肌膚為抵抗紫外線而角質變厚，但到了夏末因紫外線減弱，使得已肥厚的角質會逐漸還原至原來的厚度，因而在8月底前會感覺到皮膚有明顯粉狀脫屑現象，皮膚也會有沙沙的特別粗糙的感覺。

4、敏感：保護膜的改變

由夏天的水中油型轉變到油中水型的保護膜。皮膚pH值也略低于夏天，對抵制細菌的發育及增殖效果增強，但可惜的是，此季保護膜的形成能力較弱，尤其在洗臉后，應迅速擦上保養品以形成人工保護膜。

5、暗沉：新陳代謝較為遲緩

秋日紫外線雖然逐漸減弱，但仍然要注意不要讓皮膚長時間暴曬在陽光下，因為天氣轉涼，新陳代謝隨之減弱，以致造成日曬傷害不易消退。

準媽媽們不但要關心自己的皮膚，還要關注寶寶皮膚。那么孕婦怎樣吃孩子皮膚白呢？

所有的食物中，能量皮膚有所改善的一定要先想到水果，水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起著氧化還原作用。

孕媽咪最適合吃哪些水果呢？西紅柿含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。而最受歡迎的梨，西瓜，蘋果等水果，孕婦每日食用100克即可。

我們知道維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩；菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素C含量超高，尤其是蘋果為最佳，它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

其實，蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一，胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

此外，適當的豆制品以及牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

寶寶健康出生很重要，要是更加美麗漂亮就更讓家長欣喜了。準媽媽嘗試以上的飲食方法，食用對應的蔬菜水果和牛奶，豆制品，可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。如果父母自身的皮膚就不夠細膩，應當多補充富含維生素A的食物，這對未來孩子的皮膚也很有好處的。