產后抑郁危害大 音樂能有效預防產后抑郁

很多的產婦在產后因為各種因素引發，而出現了產后抑郁的現象，其實這是非常嚴重的情況，一定要及時發現。

產后抑郁的危害：

1、母嬰連接是指母親和寶寶間的情緒紐帶，它取決于一些因素，包括母嬰間軀體接觸、寶寶的行為和母親的情緒反應性。這種情感障礙往往會對孩子造成不良影響。研究表明，母嬰連接不良時母親可能拒絕照管寶寶，令寶寶發生損傷，并妨礙寶寶的正常發育、生長。

2、抑郁母親對孩子的不利影響，主要包括閱讀能力以及運動技巧方面。而有研究發現，母親有抑郁癥的女孩，會比其他普通女孩提前進入青春期。

3、產后抑郁癥患者身體感到不適。產后抑郁癥雖說是精神疾病，但很多病人都有身體不適：如口干、便秘、食欲減退、消化不良、心悸、氣短胸悶等。

4、產后抑郁癥病情嚴重時，產婦會出現極度的悲觀厭世情緒，想要一死解脫。但又恐孩子將來無人照顧，便會出現殺嬰念頭和行為。另外，也有部分抑郁產婦受病情影響脾氣暴躁易怒，嫌半夜哭鬧用枕頭捂孩子。

5、由于缺乏語言交流，親情交融，導致寶寶的語言能力降低，活動水平降低、運動能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規律差、對外部的環境和人表現出退縮及不能適應，對母親說話的響應能力降低，獲取外部知識的能力缺乏，產后抑郁癥的危害主要表現在影響寶寶的情緒、智力發育和心理行為發展。

6、產后抑郁癥的危害還有自殺，有部分抑郁產婦受病情影響脾氣暴躁易怒，嫌半夜哭鬧用枕頭捂孩子，產后抑郁癥常會產生自殺傾向，應及時疏導治療，據了解，產后抑郁癥的患者明顯增多，近年來有許多在產前就表現出抑郁情緒，嚴重抑郁發作的患者常會有消極自殺傾向，自殺死亡率可達15%到25%。

產后媽媽要想積極的預防產后抑郁，不妨平常的時候多聽聽音樂：

1、多聽自己喜歡的音樂。

新媽媽產后情緒低落和抑郁，不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發育。出現這種情況，老公和家人除了悉心照顧外，可以享受一下音樂心理減壓。

2、種一株室內的綠色植物。

植物不僅有著美化環境的功能，也有著讓人賞心悅目的心情調劑功能。新媽媽轉移一下注意力，把對孩子的緊張態度分一部分給植物，多看看綠色的植物也會讓眼睛很舒服。人的視野通過眼睛的反饋直接到心理，心情好了，自然減壓了，郁悶的情緒也會得到緩解。小小的一盆綠色植物也不需要很多時間打理，充分的調劑了心態，何樂而不為呢？

3、給自己一個發泄的途徑。

想哭就哭，想罵就罵，千萬別把不滿的情緒留在心里。只要不再孩子面前發泄，都可以。最佳的方法就是洗澡的時候，多想想自己的不滿，對老公的不滿意，對生活的不滿意，混著水流好好的哭一場，激烈者就混著水聲好好的罵一頓，假設對面有一個讓你罵的人。這樣對誰都沒有傷害，還能讓自己發泄情緒。再者，也可以找一個袋子，讓自己盡情的對著袋子發泄，大罵臟話也可以，只要把內心郁悶的情緒發泄了，心情就會輕松很多。我忘了月子期間不能洗澡和不能哭，對不？那就各位自己找自己發泄的途徑吧，只要能發現那些負面情緒又不影響他人，任何方法都是可以嘗試的。

4、聽喜愛電視的幽默對話。

月子期間，電視不能看，但是耳朵總是可以用的，聽聽電視，聽聽那些你喜愛的幽默故事橋段，只要能讓自己發笑的段子，都是讓自己開懷大笑的好方法。和寶寶一起聽這些幽默的話語，不僅能調節自己的心情，還可以讓寶寶也和你一起笑，常笑的寶寶情操高哦。

5、調節自己的睡眠時間和寶寶一致。

寶寶剛出生通常都睡很多，很多新媽媽只所以產后憂郁癥嚴重，很大的原因是因為睡眠不足，造成的煩躁和緊張。其實只要把自己的睡覺時間和寶寶的睡覺調節到一起，就會得到一個好睡覺。當然也要在月子期間固定給孩子喂奶，這樣也會讓新媽媽養成一個即使得到休息的好習慣，也就不會怎么睡都不夠的感覺。晚間睡眠尤為重要。如果有人幫忙晚間給孩子喂奶，那就更好。但是絕大多數母乳的媽媽還是都是自己親力親為的。我當時就是盡量在孩子睡覺的時候，我就爭取時間休息，特別是午后和夜間。早上就盡量把準備的工作都安排好。早一點讓孩子睡整夜也是讓媽媽輕松的好辦法。一旦休息好了，人就不會那么煩躁了。