產后注意事項不能少 選擇正確的飲食

在產后，我們的產婦其實是有很多需要注意的事項，在飲食上，更是不能忽略，下面我們來看看產后都要注意哪些事項？

產后注意事項：

1、產后的媽媽首先要保持每天的心情愉悅，這也會影響到寶寶的心情哦！要保持心情愉悅，一定要生活在一個舒適的環境中！居室內需要經常通風，保持室溫在25-28度左右最為合適。

2、對于媽媽來說，空氣的質量非常重要，如果吸入甲醛等有害氣體，或者霉菌、過敏原，都會導致身體不適，甚至影響哺乳。在臥室中使用空氣凈化器，能有效地過濾空氣中的有害媒介，使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是，因為寶寶經常和媽媽一起睡，而寶寶需要充足的睡眠，所以記得將空氣凈化器調至睡眠模式，不要打擾寶寶的美夢！

3、堅持服藥。如果你出院的時候，醫生給你開了在家吃的藥物，你要堅持吃，不要一回家就停止服藥。如果你在母乳喂養，注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸制劑的藥物。

4、大量喝水。坐月子期間，你要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利于你哺乳。

5、穿大號內褲。選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內，你還需要穿著你的孕婦裝。

產后不是什么都能吃的，但是下面這些食物都是可以吃的：

雞蛋：雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，并含有許多其它營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用，對于產婦身體康復及乳汗的分泌很有好處。雞蛋的吃法可采用多種形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個為宜。一次吃得太多胃腸吸收不全，既不經濟，對身體也無補益。

營養湯：雞湯味道鮮美，能促進食欲、增加乳汁分泌以及有利于產婦身體康復。也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。

紅糖：含鐵量比白糖高1-3倍。婦女產后失血較多，吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫，有活血作用，對于產后血虛多淤生理病特點尤為適合，能促進淤血排出及子宮復舊。

新鮮水果：新鮮水果色鮮味美，能促進食欲，還具有幫助消化及排泄作用，產婦每日可適當吃一些。

米粥：稀飯或小米粥除含多種營養成分外，還含較高的纖維素，有利大便排出。米粥質爛，并含有較多水分，有利于消化及吸收。

掛面：掛面營養較全面，在湯中加入雞蛋，食用方便，富有營養且易消化。

蔬菜：蔬菜含有多種維生素，尤其要多食綠葉蔬菜。