哺乳期乳房須正確護理 5大注意事項要牢記

在哺乳期，我們的準媽媽不僅是要給自己的孩子吃飽奶，也要時刻關注自己乳房的健康，下面我們來看看，如何正確護理乳房？

哺乳期乳房護理方法：

1、避免強烈擠壓，避免乳房受到外力擠壓，或者在性生活中，男方應避免用力擠壓乳房而損害乳房。

2、注意正確的睡姿，在產后女性的睡姿最好以仰臥為主，盡量避免長期同一方向的側臥而擠壓到乳房。

3、佩戴合適的乳罩，哺乳期乳房豐厚飽滿，乳房自身的重量驟增，合適的乳罩可托起乳房，減少乳房韌帶的過度拉伸，防止乳房下垂；哺乳期乳頭常有乳汁溢出，應選用寬松、質地柔軟、吸水性能好的乳罩，避免乳頭與硬物摩擦造成損傷。

4、每天做4次，每次約3至5分鐘。 使用吸奶器抽吸，每次1分鐘，每天4次。 媽媽一手托住乳房下方，另一只手的食指，中指和拇指捏住凹陷的乳頭，向外牽拉，拉到長位，堅持約30秒鐘。重復牽拉數次，做滿10分鐘。

了解了正確的護理方法，另外該注意的事項也不能忽視：

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

2、每日至少用溫水洗乳房2次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

3、乳罩要選擇松緊合適的，令其發揮最佳提托的效果。

4、哺乳期不要過長，孩子滿10個月時，就應該斷奶。

5、堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌發達有力，增強對乳房的支撐作用。