孕期吃什么對胎兒身體好 必知忌吃的食物

懷孕的時候，很多的準媽媽都在想，我要吃什么對胎兒有好處呢？下面我們一起來看看吧。

孕期吃什么對胎兒身體好：

一、多吃含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是人體不可或缺的元素，孕婦每天需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)主要來源于蛋、禽、瘦肉、魚、奶類、豆類。

二、多吃蔬菜。胡蘿卜、生菜、玉米、馬鈴薯、韭菜含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)。多吃蔬菜對孕婦十分有益于健康。

三、多吃水果。香蕉、橙子、橘子、蘋果、山莓、黑莓含有適量的葉酸，葉酸是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質(zhì)。

四、多吃含鈣質(zhì)的食物。孕婦可以喝骨頭湯、蝦皮湯，吃一些芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物，可以幫助胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育。

五、多吃含鐵的食物。動物的內(nèi)臟如肝、心等，紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等。

孕期，準媽媽一定要知曉，下面這些食物是不能吃的：

1、山楂果及其制品，是頭一種孕婦不能吃的食物。現(xiàn)代醫(yī)學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產(chǎn)。

2、甲魚和螃蟹，這兩樣東西屬性寒涼，有活血化瘀的作用，因此也就有墮胎的作用，所以孕婦最好不要吃。

3、辛辣刺激性的食物，如辣椒、咖啡、濃茶、酒等，這些都會對胎兒產(chǎn)生不良刺激，影響正常發(fā)育，甚至引起胎兒畸形，因此也是孕婦不能吃的食物。

4、薏米也是孕婦不能吃的食物，因為其對子宮的平滑肌有興奮的作用，會促使子宮收縮，所以有導致流產(chǎn)的可能。

5、忌食黑木耳，因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食。

6、冷飲及汽水，女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ，消化功能減弱 而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì) ，從而導致貧血 ，影響寶寶發(fā)育。

7、菠菜，菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收 準媽媽食入過多，會降低體內(nèi)鈣、鋅的含量 ，影響寶寶的生長發(fā)育。