產婦應重視產后首次排便 便秘不妨試試食療方

產婦在產后，一般人都會忽視自己的產后第一次大便，其實這是很不對的行為，產婦一定要注意自己產后的首次排便。

建議產后4小時即應該自行第一次排尿，并且排尿時應注意排尿是否順暢以及尿量的多少。產后若排尿不順暢可引起產后尿潴留，影響子宮的收縮，導致產后出血。

產褥早期產婦胃腸肌張力較低，食欲欠佳，喜進湯食，加上產婦活動少，腸蠕動減弱，產后腹肌和盆底肌肉松弛，收縮無力，腹壓減弱，產婦體質虛弱，不能依靠腹壓來協助排便，所以產后可能出現大便困難。不及時排大便，使大便在腸道內停留時間過久，更加干硬，大便更困難，容易引起肛裂、痔瘡出血。因此，產后要重視大便，尤其是第一次大便。

如果產后遇到便秘的現象，可以試試食療的方法：

白蓮須煲雞蛋

將10克白蓮須和一個連殼的雞蛋一起煲15分鐘，取出雞蛋去殼后，放回鍋中再煲15分鐘。不用放糖，煲至一碗水即可。妊娠37周后飲用，一周飲用不可超過兩次，其中的白蓮須有清心通腎、固精氣、補血止血之效，故對助產有一定作用。

糯米阿膠粥

阿膠30克，糯米60克，紅糖適量。將阿膠搗碎，糯米煮成稀粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，再加入適量紅糖，一邊煮一邊攪勻，再稍煮2～3分鐘，每日2次，早晚服用。此粥能滋陰補虛、養血益氣，對面色蒼白、少寐（睡得少）、心悸、舌質淡、苔薄白的孕婦，尤為適合。

燉參腸

海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內放入水燒開，將發好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下；將大腸放入鍋內加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時即可?？绅B陰清火，益腸通便。用于產后陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。