孕婦便秘對胎寶寶很不好 孕期吃什么可緩解便秘

便秘是懷孕期間常見的問題之一，導致便秘的原因有很多，但是不管什么原因，孕婦都需要知道其危害性。

孕期便秘的危害：

①腸道毒素堆積，可發生腸源性內毒血癥，對機體造成極為嚴重的后果，對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發生。

②研究發現，其中乳房發育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。另外，長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發育。

③妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。

④便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

⑤影響分娩。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產 。

⑥從美容學角度分析，長期便秘者痤瘡，皰癤的發生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，產生孕婦斑。

⑦糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間；另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

孕期便秘竟然有這么多的危害，所以一定要及時的調理孕期便秘：

孕婦發生便秘，宜多從進食上加以調理，多吃一些水分多的食物，促進腸蠕動的食物，富含纖維的食物，殘渣多的食物、油脂多的食物。

1、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。

2、促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

3、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

4、含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

5、殘渣多的食物：海藻類、蘑菇類。

鮮果什錦

材料：草莓5個，香蕉1根，蘋果半個，梨半個，木瓜1/4個。

調料：酸奶，白糖，沙拉醬各適量。

做法：1、將草莓，香蕉洗凈，蘋果，梨洗凈，去皮去子，木瓜去子取果肉。

2、將草莓切成兩半，香蕉切圓形片，蘋果，梨切1/4片，木瓜肉切丁。

3、將切好的水果放在容器中拌勻。

4、將白糖，酸奶，沙拉醬拌勻后淋于水果上即可。

提示：豐富的水果組合會給寶寶和孕婦提供充足的維生素，酸奶中的乳酸菌，還能有效改善孕期便秘的問題，是孕婦非常理想的一道甜點，特別適合懷孕中，后期食用。

羊肉冬瓜湯

材料：羊肉片100克，冬瓜300克。

調料：植物油，蔥末，姜末，鹽，味精各適量。

做法：1、冬瓜去皮，洗凈，切成薄片。

2、羊肉片用鹽，味精，蔥末，姜末拌勻腌制5分鐘。

3、鍋內倒油燒熱后放上冬瓜略炒，加適量的清水，加蓋燒開。

4、向燒開的鍋中加入腌制好的羊肉片，煮熟即可。

提示：羊肉有補虛祛寒，溫補氣血，益腎補衰，開胃健力之功效，冬瓜性寒味甘，有很好的利尿消腫的功效，對懷孕6、7個月左右出現水腫及小便短赤反應的孕婦，有一定的治療效果。