成功備孕要做好“三事項” 孕前“三準備”要做好

在備孕的時候，我們都非常的希望自己能夠早早的懷上孩子，更希望自己的寶寶非常的健康，那么備孕做好哪些事呢？下文的內容是不得不看哦！

備孕注意事項1、生理方面

保證均衡營養，保持良好生活習慣

首先，孕前檢查很有必要，特別是對有病史的大齡女性來說。在做檢查前，應先與醫生說明自身情況，在醫生的指導下進行個體檢查。

其次，之前長期服用避孕要的女性，應該在停藥6個月以后才能開始備孕，以防對胎兒造成不良影響。

再來，需要保持良好的生活習慣。備孕夫妻雙方的任何一方飲酒或吸煙過度，都可能造成寶寶某些方面缺陷。

還有就是必須要保證飲食合理且均衡。女性可以適量多食用富含優質蛋白的食物，比如蛋類、豆制品、魚類及含碘豐富的食品。在備孕時就可以在醫生的指導下補充葉酸，能讓寶寶更聰明，預防胎兒畸形、貧血。

備孕注意事項2、心理方面

放松心情，保持樂觀心態

面對造人不順，大齡女性更容易背負精神壓力，可能會產生自卑的心理，給自己造成不必要的思想重擔。事實上，沉重的思想負對備孕有害無利。女性情緒變化大，容易致使體內內分泌發生紊亂，進而降低受孕幾率。

所以，在備孕時，女性切記調整好自己的心理狀態。要知道，只要讓自己處在輕松的氛圍里，造人計劃才能順利。

備孕注意事項3、環境方面

盡量避免與寵物近距離接觸

之所以這么建議，是為了避免弓形蟲的傳染，造成胎兒畸形。但是大家不必過于擔心，可以提前將寵物送往寵物醫院檢查，打免疫預防針。一般來說，寵物的糞便是傳播弓形蟲的主要渠道，所以最好不要直接接觸。另外，還應注意讓寵物食用煮熟的肉類，尤其是牛肉、豬肉，可以防止其感染弓形蟲。

要想生一個健康的寶寶，孕前的三項準備也是必不可少的：

孕前準備知識大全之1、不正常作息時間降低受孕率

靚女大多喜歡過夜生活，喝酒、泡吧向來都是她們解壓放松的首選。然而，研究表明，吸煙酗酒不但是優生優育的大敵，而且也是引發不孕的原因之一。女性吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調，過早絕經和不孕。過量飲酒可危及生殖系統功能，導致內分泌紊亂，酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。與吸煙一樣，長期嗜酒成癖使不孕不育和畸形嬰兒的幾率增加。

想懷孕，靚女需要改變的生活細節有很多。提醒靚女們，只有正常規律的作息與飲食，才能提高受孕幾率，才能確保優生優育。

孕前準備知識大全之2、緊身衣可能形成子宮內膜異位

據統計，目前英國約有10%～15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內膜異位癥的就較少。

緊身衣褲在穿脫時，會形成一個壓力差，容易壓迫到子宮內膜細胞，影響受孕質量。而且長時間穿著高跟鞋會還易引起子宮位前傾，增加不孕發生的幾率。因此，對于想懷孕的女性，我們都會建議其穿著寬松些，應著舒適平底鞋。

孕前準備知識大全之3、節食減肥招致內分泌紊亂

愛美是靚女共同追求的目標，為了美麗，幾乎每個靚女或多或少都克制飲食，甚至用不正當的減肥方式來達到瘦身目的。然而，過度的減肥卻成了靚女難以懷孕的重要原因。

不正當的飲食方式很容易導致人大腦內的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發生功能紊亂，引起人的體重減輕，進而導致促黃體生成素和卵泡生成素、雌激素及孕激素等也減少，造成月經周期紊亂、月經量減少的癥狀，造成排卵障礙，引發所謂的飲食性閉經。因此想懷孕也就難上加難了。

備孕的準媽媽這類食物不能吃：

備孕的準媽媽媽們腌制食品不能吃，因為腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。而且經過研究發現，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。