孕期貧血危害大咋預(yù)防 不妨試試食療補(bǔ)血方

孕期貧血現(xiàn)在也是非常常見的現(xiàn)象，但是孕期貧血的危害可是不能忽視的，所以一定要及時(shí)的預(yù)防準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

缺鐵性貧血可導(dǎo)致胎盤供血不足，引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩及早產(chǎn)，如果準(zhǔn)媽媽輕度缺鐵，鐵仍會不斷通過胎盤供給胎兒，但如果準(zhǔn)媽媽嚴(yán)重缺鐵，無論如何也不能保證胎兒鐵的需要，則胎兒出現(xiàn)缺鐵，影響胎兒腦發(fā)育的概率就非常大。

缺鐵性貧血的發(fā)生率特別的高，主要原因是重視不夠，其實(shí)做到以下幾點(diǎn)，缺鐵性貧血是完全可以預(yù)防的。

1、攝取富含鐵元素的食物，小麥，黃豆，動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血，綠葉蔬菜等。

2、孕20周后開始服用鐵劑：福乃得（控釋鐵劑，每片含鐵525毫克），或者右旋糖酐鐵2片/次，每日兩次。或硫酸亞鐵每日0.3克。

3、少吃如茶葉，咖啡等影響鐵吸收的食物，多吃促進(jìn)鐵吸收的富含維生素C的食物。

4、多吃含鐵豐富的食物。動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

孕期貧血危害是比較大的，我們的準(zhǔn)媽媽不妨試試食療的方法來補(bǔ)血：

1、黃芪雞汁粥的做法

主料：重1000～1500克的母雞1只

配料：黃芪15克，大米100克。

制作方法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

用法：早、晚趁熱服食。

宜忌：感冒發(fā)熱、外邪未盡者忌服。

功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。

2、豬肝粥的做法

主料：豬肝（羊肝、牛肝、雞肝均可）100～150克，大米100克。

配料：蔥、姜、油、食鹽各適量。

制作方法：

將動(dòng)物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

用法：每日早、晚空腹趁熱頓食。

功效：補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。