冬季易著涼備孕媽媽小心中招 備孕期吃什么最好

在冬季這種天氣情況下，未準爸媽們如果想孕育一個聰明可愛的寶寶，在孕前應該考慮哪些問題呢？下面我們就一起來看看吧。

冬季備孕2大要點：

目前環境污染影響生育功能的研究尚未完善，但空氣中的有毒物質、吸煙等因素，可能對人類生育有負面影響。孕婦懷孕前三個月，就應提前開始做好自 我防護。據相關研究發現，在天津地區，冬天采暖期胚胎停孕病例較多。一些發生過自然流產或有過胚胎發育終止現象，在還沒有找到具體原因的女性，最好不要選 擇在冬天懷孕，可以選擇在夏天或秋天非采暖期受孕。

備孕注意事項1——空氣污染

1）、室內空氣污染

冬季休假多，喜事多，懷孕也多，但因天氣寒冷，人們盡可能減少戶外活動，大部分時間是在有暖氣或爐子的屋里渡過。如果門窗緊閉，不及時換氣，再 加上爐子里散發的一氧化碳氣體，會使室內空氣污濁，這不僅會使孕婦本人感到全身不適，并對胎兒的生長發育，特別是對中樞神經系統也有不良影響。所以，產婦 在冬季既要預防一氧化碳中毒，還要在下午天氣暖和時到戶外做一些適宜的活動，多呼吸一些新鮮空氣，以利于胎兒的發育。

在懷孕頭三個月，正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關鍵時期，如果懷孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室內空氣不流通，室內空氣污染嚴重，孕婦外出的時間較少，因此孕早期受空氣污染的影響較大，胎兒是缺陷兒的相對危險性明顯高于其他季節。

2）、室外空氣污染

空氣中的二氧化硫可以使人體細胞內的遺傳基因、染色體發生異常，導致胎兒畸形。如果是在冬天受孕，緊接著到了春季。空氣中濕度大，溫度逐漸升 高，有利于各類病毒的的繁殖和生長，使病毒性疾病明顯增加并常常造成流行。此外，春季天氣多變，容易受涼，故使孕婦感染病毒的機會增多。

備孕注意事項2——流感

孕婦感冒最令人擔心的莫過于疾病及治療對胎兒的影響。前面我們已經講述普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、腸道病毒等引起。一般說來普通感冒極少引起胎兒畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。

而更為可怕的是，一項最新的研究結果表明，準媽媽在懷孕前期患上流感，可能損害胎兒大腦，增加孩子在未來患精神分裂癥的危險。研究人員對64個家庭進行 了取樣研究，結果發現如果孕婦在懷孕的前三個月患流感，生下的孩子成年后代患嚴重的精神失調的可能性比其他孩子增加了7倍。

備孕期間，要想更好的孕育一個新生命，那么在飲食上也要多下下功夫：

備孕食譜一、溫補鵪鶉湯

功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

制作：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

用法：喝湯食肉，佐餐食。

大概月經干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個可以暖子宮促孕。

備孕食譜二、黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

備孕食譜三、杞子二肚湯

用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量

做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。

功效：補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

成功備孕的經驗之談：

身體要好

這是準爸爸和準媽媽月月奮戰的資本。如果沒有好的身體，是不可能招來寶寶的。

生理要規律

還必須充分掌握雙方的作戰規律和致命弱點。這樣，才有可能比較快地取得戰爭的勝利。

心情要放松

心情很重要！越著急， 越想著懷上，就越不容易成功。