怎樣預防產后黑眼圈 預防黑眼圈吃什么好

黑眼圈向來是女性痛恨的，嚴重影響了臉部的美觀，而很多剛當上媽媽的女性們卻都面臨著這個問題，那么產后媽媽應該如何來預防呢？

怎樣預防產后黑眼圈：

保證充足的睡眠

黑眼圈最大的原因就是因為睡眠嚴重不足導致的。所以保證足夠的睡眠是必須的首要工作。有很多新媽媽由于生產完身體還有某些不適，所以睡覺也變得麻煩了。這樣的情況，新媽媽可以采取右側睡覺的姿勢緩解不適，如果有條件的，最好還是叫丈夫或者是家人幫忙一下，特別是白天的時候，這樣自己才有時間好好休息。就可以避免或者是修復黑眼圈了。 保持情緒的穩定

產后保持緒情穩定對母嬰來說都有好處，切忌憂慮、惱怒。因為不良情緒的過急變化都會引起血色失調，導致失眠，產生黑眼圈。

閉目養神法

當睡眠不足時可以把眼睛閉起來，把手指合起來像杯子一樣各蓋一只眼，養神五分鐘，然后慢慢放手睜眼，這樣可以刺激眼周圍的肌肉，減輕眼睛疲倦，使眼睛更加明亮。

每個產后的媽媽也希望自己照樣明艷照人，所以一定要積極的預防黑眼圈，那么預防黑眼圈吃什么好：

首先新媽媽產后要多喝水，快速的排出體內的廢物，不讓色素有機會沉淀，減少黑眼圈的出現，多吃含維生素的食物。

飲食中還要多吃蛋白質多的食物，比如說瘦肉，牛奶、雞蛋之類的食物，可以讓皮膚更有彈性。

改善黑眼圈的食譜

薏米冬瓜排骨湯

原料：冬瓜適量，排骨適量，薏米適量。

做法：1、把冬瓜洗干凈，去皮切成小塊。

2、排骨洗干凈，用開水去掉血水。

3、排骨和冬瓜還有薏米一起放在鍋中慢慢燉，小火燉，直到熟了為止，再加上調味料就可以了。

這款食譜可以有效的消除黑眼圈，去除眼袋，平時沒事的時候新媽媽一定要吃哦。