瘦得太“狠”會(huì)影響懷孕嗎 備孕須保持正常體重

在大部分人眼中，胖并不是美麗的代名詞，因此十個(gè)女性九個(gè)都在追求瘦身。其實(shí)，過于消瘦與肥胖一樣對女性來說都不是什么好事。下面我們就看看暴瘦的女性是否會(huì)影響受孕？

減重過“狠”影響受孕

想在一生中最重要的婚禮上展現(xiàn)極致的美麗，不少體型不理想的女性在拍 婚紗照或者是婚禮前會(huì)嘗試減肥。盡管成功減重是一件讓人開心的事情，但是如果一不小心減得過“猛”了，問題就來了。專家表示，體重過低或者過度減重，除了會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良之外，肯定會(huì)對內(nèi)分泌造成比較大的影響，繼而引起月經(jīng)紊亂等問題，在這段時(shí)間之內(nèi)受孕的機(jī)會(huì)自然 會(huì)減少。如果想要調(diào)理內(nèi)分泌至正常的過程相對就比較長了，至少需要幾個(gè)月的時(shí)間。而同樣是減重，健康穩(wěn)定地減重和過快地減重所造成的結(jié)果是完全不同的。

專家提醒，通過極端方式“沖鋒性”地減重雖然效果明顯，但是反彈也很快，健康的減重最好通過控制一定比例的飲食，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，緩慢地將體重減下來，這樣對身體的健康才不會(huì)造成影響。

在備孕期間，不能太胖也不能太瘦，下面我們看看要如何維系自己的體重：

眾多研究表明，女性的體重和懷孕機(jī)率有關(guān)。體重太輕或者太胖的女性都不容易懷孕，

過瘦的女性體內(nèi)黃體素不足，排卵少，容易不孕。過胖的女性體內(nèi)雄性激素過多，容易患上多囊綜合征，體內(nèi)也會(huì)出現(xiàn)不排卵現(xiàn)象，從而造成不孕，而且過胖的女性懷孕后很容易出現(xiàn)糖尿病、先兆子癇和難產(chǎn)等孕期疾病。

所以在懷孕前，維持正常的體重標(biāo)準(zhǔn)很重要。如果你的體重在孕前達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值，那么受孕的機(jī)會(huì)很大。因此孕前要不要減肥，最好先檢查自己的體重BMI是否標(biāo)準(zhǔn)。標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)劃方法：女性：（身高cm-70）×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重，男性：（身高cm-80）×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重。

如果你過于肥胖，那么在孕前把你的體重減輕10%-20%左右就好，大幅度的降低體重對身體來說并不好，很容易造成身體免疫低等疾病。體重在孕前稍微減輕，有助于調(diào)整月經(jīng)周期，提高排卵。

懷孕前減肥的最好方法是采取低脂低油飲食多喝水多運(yùn)動(dòng)的健康方式，小編建議，如果需要節(jié)食減肥或者運(yùn)動(dòng)減肥，最好去醫(yī)院咨詢下醫(yī)生。而且懷孕前減肥不宜過快，每個(gè)星期減2斤最佳，快速減肥會(huì)消耗備孕期間女性身體內(nèi)儲(chǔ)備的營養(yǎng)，不利于胎寶寶的孕育。如果打算節(jié)食減肥，最好在懷孕前三個(gè)月結(jié)束，然后在這三個(gè)月內(nèi)調(diào)理好自己的飲食，為了胎兒多做些營養(yǎng)儲(chǔ)備。

有助好孕的食譜：

雄雞湯

主料：大雄雞 1 只，黃芪 15 克，當(dāng)歸 15 克，紅花 10 克，廣白椒 10 克，小茴香 10 克。女貞子 150 克，蔥白 150 克。

制法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內(nèi)，置沙鍋中，加水 3000 毫升燉熟。

服法：于月經(jīng)后第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。

功效：促排卵。