產婦吃巧克力致BB消化不良？ 產后飲食要注意啥

哺乳期產婦的飲食不僅關系到自身，更關系到寶寶的健康，所以更要注意。那么在哺乳期，我們的新媽媽不能吃什么？

哺乳期產婦不能吃什么：

哺乳期不能吃的食物：油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

哺乳期不能吃的食物：辛辣刺激食物

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

哺乳期不能吃的食物：哺乳期不能吃巧克力

因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積?？煽蓧A能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

哺乳期的媽媽因為關心到孩子的健康，所以飲食上一定要做到下面4點：

一：補充熱能。

母乳媽媽的熱能需要量較正常婦女約增加25%，婦女在授乳期應在原有基礎上增加800卡的熱量，宜用紅糖水、紅糖大棗湯、紅糖面條、紅糖雞蛋湯等等。

二：補充蛋白質。

母乳媽媽需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能給寶寶提供足夠的奶水，果汁，牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇。

三：補充無機鹽。

產后頭三個月，乳母營養不良，容易造成鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無機鹽缺乏，胡蘿卜、百合、蓮藕等蔬菜中富含無機鹽。

四：補充維生素。

乳母攝取充足維生素，保持乳汁營養成分穩定，媽媽們適當吃些水果，有助于維持乳母健康和促進乳汁分泌。