迎來新生兒為何抑郁了 如何改善抑郁狀況

懷胎十月，一朝分娩，在大家喜迎新生寶寶時，新媽媽卻性情大變，患上了產后抑郁。請問這會是什么原因呢？

產后抑郁的原因：

引起產后抑郁的原因是多方面的。諸如，分娩前產婦體內雌激素水平較高，分娩后大幅度的下降，造成短時期的植物神經功能紊亂。又如，分娩時的生理過程對產婦極大心身應激。再如，產后產婦的興奮性轉移到嬰兒身上，過分關注嬰兒，時時都看著嬰兒，影響了自身的正常睡眠。

產后抑郁癥并非女人的專利，國外有研究發現，有10%的男性在孩子出生后容易患上抑郁癥。而更多男性雖未發展到抑郁癥的程度，但也可出現不同程度的緊張敏感、焦躁不安，并可伴有體重增加、頭痛失眠、食欲不振、對許多事情的興趣程度下降等癥狀。女性產后患上抑郁癥，其配偶患抑郁癥的幾率可高達50%。

當產婦出現了抑郁的情況，作為家人，一定要努力幫助產婦走出抑郁的情緒：

1、培養夫妻平等的特質，彼此尊重、體諒、欣賞其差異性。重建夫妻平等的社會價值觀。

2、強化彼此間的溝通（包括與丈夫、家人或其他成員等），多一點關懷、坦誠、傾聽和贊美，避免互相歧視。產婦產后應有一個安靜、舒適、生活方便的環境休養，丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持，精神上的愛撫，尤其是丈夫在此期要多付出些，給妻子創造一個心情愉快、適應妻子機體恢復的環境，順利地度過產褥期，也是全家人的幸福。

3、生育和養育是家庭事件而非女性一人的職責，故整個家庭每一個成員須調整自己，共同經歷角色轉換。

4、女性要在認知上不斷自我成長和自我突破，做個獨立自主的女性，認識自己的價值，并肯定其角色重要性。在照顧孩子的同時重視自己的身體健康，抽時間作一次全面的體檢。

5、產婦在“月子”里通常都會吃大量補品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮，嚴重的還會出現種種“上火”跡象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，自內而外地調整身心狀態。

產后抑郁癥的危害主要表現在以下幾個方面：

一、孩子在出生后的2-3年里，是心理行為及智能發育的關鍵時期。由于產婦受到抑郁情緒的影響，泌乳功能下降，母乳喂養難以堅持，這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。產后抑郁癥病情嚴重時，產婦會出現極度的悲觀厭世情緒，想要一死解脫，但又恐孩子將來無人照顧，便會出現殺嬰念頭和行為，這是最為常見的產后抑郁癥的危害。

二、由于缺乏語言交流，親情交融，導致寶寶的語言能力降低，活動水平降低、運動能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規律差、對外部的環境和人表現出退縮及不能適應，對母親說話的響應能力降低，獲取外部知識的能力缺乏，產后抑郁癥的危害主要表現在影響寶寶的情緒、智力發育和心理行為發展。

三、產后抑郁癥的危害還有自殺，有部分抑郁產婦受病情影響脾氣暴躁易怒，嫌半夜哭鬧用枕頭捂孩子，產后抑郁癥常會產生自殺傾向，應及時疏導治療，據了解，產后抑郁癥的患者明顯增多，近年來有許多在產前就表現出抑郁情緒，嚴重抑郁發作的患者常會有消極自殺傾向，自殺死亡率可達15%到25%。