懷孕5個月腰疼是缺鈣嗎 孕期腰疼如何緩解

女性的孕期是漫長而艱辛的，因為在孕期女性身體會出現(xiàn)各種不適，如何準(zhǔn)確判斷這些不適的影響和采取什么樣的應(yīng)對措施是一個很重要的問題，找到原因才能尋求解決辦法。那么，對于孕5個月的孕婦來講，腰疼會是缺鈣嗎？

妊中期和晚期的腰痛，原因多半是因為胎兒的迅速發(fā)痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性后仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續(xù)緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來說在休息后癥狀可減輕。病癥嚴(yán)重者對胎兒會有影響，要及時看醫(yī)生，以免造成嚴(yán)重后果。

當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，無論是否嚴(yán)重，孕媽咪自己都要仔細(xì)認(rèn)真觀察，并及時做出相應(yīng)的處理，并及時做出相應(yīng)的處理，不能因小疏忽造成大錯誤。

1、腰痛伴隨陰道出血，且疼痛劇烈，要注意是否有流產(chǎn)的可能，或是否宮外孕。

2、如疼痛嚴(yán)重到影響活動或向其他部位放射時，應(yīng)到醫(yī)院檢查，查找原因，及時治療。

3、腰腿痛的同時還伴有坐骨神經(jīng)痛，可能是缺少維生素B1所致。

4、如伴有腿 “抽筋”，可能是缺鈣。

孕期腰疼是非常常見的現(xiàn)象，不妨試試下面的幾種緩解方法：

1、 準(zhǔn)媽媽要適應(yīng)腹部的逐漸隆起，盡量保持正確姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜；坐下時注意不要壓迫腹部。

2、 太軟的床會使孕婦腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛，所以孕婦不宜選用太軟的床。

3、 孕婦不要猛得站起或坐下，最好手上有扶著的助力物體。

4、 孕婦可在腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛В靡灾卧袐D腰部，從而緩解疼痛。

5、孕婦不宜久坐或久臥，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行的運動，增強體力。平時可做孕婦體操或游泳，根據(jù)個人情況進(jìn)行鍛煉。

6、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。